خواب شب بهترین ترمیم کننده طبیعی پوست

آیا تا بحال به این فکر کرده اید که چه اتفاقی موقع خواب برای پوست ما می افتد؟ طبق توصیه پزشکان پوست برای تامین مواد مغذی هر فرد از سن ۳۰ سالگی موقع خواب نیاز به استفاده از کرم ها و سرم ها دارد، چرا که تولیدکنندگان این محصولات این ادعا را دارند که ترکیبات آن ها می توانند در طول شب بصورت معجزه آسایی موجب تقویت پوست می شوند. اگر خواب کافی در شب داشته باشیم، پوست توانایی بازسازی سلول ها را پیدا می کند. در حالیکه کمبود خواب شب موجب خشکی پوست، پف چشم ها، حلقه های سیاه اطراف چشم و زردی رنگ پوست خواهد شد.

در هنگام خواب شب، اتفاقات زیادی برای پوست خواهد افتاد، خواب این امکان را فراهم می کند تا بدن توانایی خنثی کردن آسیب رادیکال های آزاد را با بازسازی و تجدید سلول ها داشته باشد. به طور طبیعی، بدن در یک خواب مناسب و عمیق با آسیب های محیطی و درونی به مقابله می پردازد و باعث می شود چهره شاداب تر و رنگ بهتری داشته باشد.
هورمون استرس یا کورتیزول که عوارض بسیاری مثل نازک شدن پوست، ایجاد ترک های پوستی و تغییر در قوام پوست دارد، در هنگام خواب کاهش پیدا می کند. همچنین خواب مفید، هورمون خواب یا ملاتونین که یک آنتی اکسیدان است را افزایش می دهد، پس بدن می تواند به صورت طبیعی با لکه های پیری، خطوط، چین و چروک و در موارد خطرناک حتی با سرطان پوست مقابله کند.
ترمیم و بازسازی سلول های تولید کننده کلاژن به کمک هورمون های رشد افزایش می یابد، که این هورمون ها با یک خواب شب خوب کارایی بهتری پیدا می کنند. حالت ارتجاعی و سفت بودن پوست نیز به مقدار این سلول ها بستگی دارد. داشتن برنامه منظم برای یک خواب با کیفیت برای سلامت پوست بسیار توصیه شده است. خواب عمیق شبانه باید از کیفیت لازم برخوردار باشد تا پوست عالی و فوق العاده به نظر برسد.
با افزایش سن، تولید ملاتونین در بدن کاهش می یابد و با توجه به نقش مهم این هورمون در توانایی ترمیم کنندگی پوست نیاز به مصرف مکمل های ملاتونین احساس می شود. مصرف ملاتونین قبل از خواب کمک بسیاری برای افزایش کارایی پوست می شود. اصطلاح خواب ترمیمی در یک خواب عمیق برای بهینه سازی و افزایش ترمیم آسیب های سلولی بسیار مناسب است.
در خواب، بدن به طور معمول رطوبت خود را از دست می دهد. به همین منظور استفاده از محصولات حاوی ترکیبات رطوبت رسان و جذب کننده رطوبت بسیار ضروری است. با این کار هیدراتاسیون سلول ها به راحتی امکان پذیر می شود. با وجود این محصولات، که پوست را به صورت موضعی تغذیه می کنند، میتوان با تغییر در رژیم غذایی و مصرف میوه ها و سبزیجات پوست را از درون آبرسانی کنید. همچنین در کنار کرم های ضد چروک و ترمیم کننده خوردن این آنتی اکسیدان ها به طور طبیعی و گنجاندن آن ها در برنامه غذایی از روند پیری جلوگیری می کند.