استرس و آثار مخرب آن بر سلامت پوست

مشکلات روحی به راحتی بر روی ظاهر افراد اثرات منفی ایجاد می کند، عواملی مثل استرس و نگرانی که موجب بیمار شدن روح و در نتیجه اختلال در سیستم داخلی و همه اعضای آن می شوند. پوست نیز از این تاثیرات بی بهره نمی باشد، کدری و رنگ پریدگی اولین نشانه اثر روح نا آرام بر روی پوست است. افرادی که با استرس های زیادی در ارتباط هستند به لحاظ سلامت پوستی همواره در خطر می باشند. این در حالیست که برای پوست سالم صورتی رنگ و دارای رطوبت و الاستیسیته مناسب نیاز به آرامش روحی خواهید داشت.

با اینکه هما نسبت به تاثیرات استرس بر روی پوستمان آگاه هستیم؛ اما نمی توانیم مشکلات زندگی را به صورتی که بر سلامت بدنمان اثر منفی نداشته باشد، کنترل و ساماندهی کنیم. مشکلاتی مثل بیکار شدن، امتحانات مختلف، بیماری، طلاق و بسیاری مسائل دیگر که به طور کلی استرس های زندگی، صدمات جبران ناپذیری بر روح و جسم وارد می کنند. اختلالات پوستی نظیر جوش و آکنه، چروک و پیری زودرس، ریزش مو، خارش و … از جمله این صدمات هستند.
عادت های ما در مواقع عصبانیت نیز از مخرب ترین عوامل ایجاد کننده مشکلات پوستی است. گاهی افراد به دلیل استرس به صورت ناخودآگاه اخم کرده و حالت چهره خود را تغییر می دهد، که این در طولانی مدت موجب ایجاد خطوط و چروک بر روی پوست می شود. همچنین عادت بد ناخن جویدن که باعث بد فرم شدن و آسیب به ناخن ها می شود، ناشی از همین استرس است.
ترشح هورمون کورتیزول که در زمان استرس و ناراحتی به مقدار زیادی افزایش می یابد، به صورت گسترده ای روی تمام ارگان های بدن اثر مخرب می گذارد. چرب شدن پوست و ایجاد زمینه مساعد برای جوش و آکنه از جمله این آثار است. اختلال در سطح دفاعی پوست که سبب تبخیر آب از سطح آن به مقدار زیاد می شود از دیگر مضرات استرس است. به همین علت سیستم دفاعی بدن و سرعت ترمیم آنزیم های ترمیم کننده با مشکل رو به رو شده و با ادامه این روند به بروز بیماری های خود ایمنی و سرطان های پوستی منجر می شود. قند خون با ترشح این هورمون افزایش یافته و با چسبیدن مولکول های قند به رشته های کلاژن، آسیب قابل توجهی به پوست به صورت چین و چروک وارد خواهد شد.
هورمون آدرنالین که یک هورمون دفاعی در مواقع هیجانات ترشح می شود، با افزایش نگرانی و استرس در بدن بیشتر تولید شده و به صورت مخربی عمل می کند. جریان خون زیر پوست کاهش یافته و به این ترتیب اکسیژن رسانی و انتقال مواد مغذی به آن نیز با مشکل رو به رو می شود، و پوست کدر و رنگ پریده به نظر می آید. با اختلال در سیستم خون رسانی و نیز دفع سموم از بدن، چربی ها و سلولیت به صورت ناصافی و روزنه های باز بر روی پوست ظاهر می شوند. همچنین با وجود استرس، رادیکال های آزاد در سلول ها بیشتر تولید شده و این امر تخریب سلول ها و در نتیجه پیری پوست می شود.

اسید هیالورونیک که عامل اصلی رطوبت رسانی به پوست و شادابی آن است، نیز کاهش می یابد. خشکی و خارش همراه با کهیر و تاول از عوارض کاهش این ماده در بدن است.
با دانستن عوارض استرس بر روی پوست، بهترین راه برای در امان بودن از اثرات مخرب آن فعالیت های بدنی و ورزش کردن است. ورزش علاوه بر ایجاد تناسب در اندام، از تجمع سلولیت جلوگیری می کند. هورمون های آندروفین و سروتونین با ورزش کردن بیشتر ترشح می شود، که این دو به کم شدن استرس و ایجاد ریلکسی و شادابی کمک می کنند. خواب و استراحت اگر به صورت کافی در برنامه زندگی گنجانده شوند در جهت کاهش اثرات استرس بر بدن و حفظ سلامت پوست عمل می کنند. ماساژ درمانی از تاثیرگذارترین درمان های ضد پیری با خاصیت لیفت دهنده و سفت کننده پوست است. در کنار همه این موارد قرار دادن زمانی از وقت خود برای ریلکس کردن و ایجاد شرایط مناسب برای آرامش روحی به تقویت عملکرد سیستم بدن کمک فراوانی می کند.

نکاتی پیرامون سلامت پوست نوزاد

نرمی و لطافت پوست نوزادان و کودکان همواره باعث آسیب پذیری بیشتر آن ها نسبت به پوست دیگر سنین شده است. عوامل مختلفی سلامت پوست نوزاد و کودک را به خطر می اندازد، به همین سبب مراقبت و نگهداری از پوست در این دوران از اهمیت بالایی برخوردار است. چرا که بی توجهی به این موضوع سبب ایجاد ناراحتی های بسیاری مثل حساسیت، التهاب و قرمزی می شود، که برای کودک آزاردهنده و حس کلافگی خواهد داشت. پیشگیری از این مشکلات پوستی در کودکی، می تواند بهترین راه و تضمین کننده سلامتی پوست در دوران بزرگسالی باشد. کنترل شرایط فیزیکی مناسب برای کودکان و استفاده از محصولات مربوط به آن ها از مواردی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند.

– محصولات مخصوص کودکان با توجه به نازک و لطیف بودن پوست آن ها، تولید شده است؛ به طوریکه دارای ترکیبات ملایم و ضد حساسیت هستند و هیچ آسیبی به پوست نوزاد وارد نمی کنند. گاهی والدین به صورت اشتباه از محصولات مربوط به خود برای کودکانشان استفاده می کنند که در بسیاری از مواقع برای پوستشان فاجعه آفرین خواهد بود.

– شستشو و رعایت بهداشت نوزادان و کودکان یکی از مهم ترین عوامل موثر در حفظ سلامت آن ها است. اما اصرار بیش از حد به شستشو و حمام روزانه کودک اثرات نامطلوبی خواهد داشت. مشکلات پوستی مثل اگزما و خشکی زیاد پوست از نتایج شستن زیاد پوست نوزاد و کودک بخصوص با مواد شوینده است. در فصل سرما به علت خشکی هوا این عوارض بیشتر خواهد بود. در مقابل با شروع هوای گرم حمام کردن کودک موجب شادابی و طراوت و ایجاد حس آرامش می شود، اما همچنان استفاده از لوسیون مرطوب کننده کودک ضروری است.

– از ملایم ترین شوینده ها برای پوست نوزاد خود استفاده کنید، چرا که چربی پوست آنان از بزرگسالان بسیار کمتر است و به همین سبب حساس تر خواهند بود. شامپو بچه به عنوان شوینده ملایم با ph خنثی از تحریک و سوزش چشم کودکان جلوگیری می کند. حتی برای ممانعت ازخشک شدن پوست کودک می توانید چند قطره روغن بچه در وان بریزید و کودک را با آن آبکشی کنید. خشک کردن با حوله بعد از حمام باید به صورت کامل انجام شود، زیرا خشک شدن پوست خیس به حالت طبیعی موجب از دست رفتن رطوبت پوست خواهد شد و خشکی ناخوشایندی به همراه می آورد.

– به دلیل تماس مستقیم پوست کودک با لباس، شستن آن از اهمیت قابل توجهی برخوردار است. پودرها و نرم کننده های لباس ممکن است برای پوست نوزاد حساسیت و خارش ایجاد کنند. به همین علت صابون های مخصوص بچه بهترین شوینده برای لباس ها به شمار می رود. سعی کنید لباس ها را بعد از شستن در هوای آزاد و در معرض نور خورشید قرار دهید تا خشک شوند.

– سوختگی پای کودک به علت پوشک، از رایج ترین مشکلاتی است که والدین با آن روبرو هستند. التهاب و خارش و قرمزی پوست که منجر به نا آرامی کودک می شود، حتی خواب او را نیز مختل می کند. بهتر است محل سوختگی را با آب ملایم و صابون مخصوص بچه بشویید و از کشیدن حوله روی پوست جدا خودداری کنید. دستمال نرمی را برای خشک کردن کودک در نظر بگیرید تا ضایعات پوستی تشدید نشود. استفاده از پمادهای مخصوص سوختگی پای کودک که پوست را چرب می کند باعث رفع التهاب می شود.