آکنه بزرگسالان

آکنه و جوش در تصور بیشتر افراد در دوران نوجوانی بر روی پوست ظاهر می شوند، این در حالیست که اغلب افراد این عارضه پوستی را تجربه کرده اند. اما چیزی که به صورت ناآشنایی مطرح می شود، آکنه بزرگسالان است. با اینکه آکنه اکثرا جوانان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهد، افراد زیادی در سنین بالاتر نیز از آن رنج می برند و به ندرت تحت درمان قرار می گیرند. داشتن پوستی صاف و بدون جوش به عنوان معیار زیبایی همواره مورد توجه بوده است، به همین دلیل ایجاد شرایط مناسب برای سلامت بیشتر پوست در هر دورانی ضروری به نظر می رسد. در این مقاله با معرفی چند ترفند درمانی، سعی در کنترل آکنه و برطرف کردن ناصافی های پوست بر می آییم.

رژیم غذایی مناسب

تحقیقات ثابت کرده است، مواد غذایی مثل نان سفید و شکلات ها که به صورت قابل توجهی قند خون و مقدار انسولین بدن را افزایش می دهند موجب بالا رفتن سطح هورمون های مردانه خواهد شد و با توجه به رابطه مستقیم این هورمون ها و جوش زدن، زمینه مساعد فراهم می شود. به همین علت برای ممانعت از افزایش سریع قند خون، بهتر است مواد غذایی با مقدار گلیسمی پایین تری را در برنامه رژیم خود استفاده کنید. لبنیات و مواد غذایی پرنمک هم تا حد زیادی بر ظاهر پوست موثر هستند. برای یافتن ماده غذایی که پوست شما را با مشکل روبرو می کند، می توانید رژیم حذفی را امتحان کنید تا موفق به پیدا کردن بهترین رژیم غذایی خود شوید.

لایه برداری از پوست

حذف سلول های مرده و آلودگی ها از سطح پوست راه مناسبی برای پاک کردن منافذ می باشد. این عمل با لایه برداری از پوست امکان پذیر شده و در نتیجه سرعت روند بازسازی و ترمیم سلول های پوست افزایش خواهد یافت. تمیز بودن روزنه های پوست کمک بسیاری در مقابله با آکنه و جوش زدن می کند. آکنه بزرگسالان در بسیاری موارد مربوط به عدم توجه به لایه برداری پوست است. تعداد دفعات و زمان بعدی مناسب برای هر شخص متفاوت است، به طوریکه هر چقدر پوست حساس تر باشد بیشتر باید مراقب بود. چرا که در این صورت برای لایه برداری محدودیت وجود دارد.

کاهش استرس

استرس تاثیر زیادی بر تشدید بسیاری از بیماری ها و عوارض پوستی دارند بخصوص جوش زدن. آکنه بزرگسالان شرایط ناخوشایندی در چهره ایجاد می کند، اما داشتن استرس و نگرانی به شدت برای درمان آن ها مضر است. هورمون استرس یا همان کورتیزول سبب التهاب بیشتر و افزایش جوش ها خواهد شد. ورزش کردن و مراقبه از راه های مفید در کنترل استرس های روزانه است کمک بسیاری در کاهش سطح هورمون کورتیزول می کند.

درمان دارویی

با مراجعه به پزشک و تجویز داروی مناسب ممکن است مقدار جوش های شما کاهش یابد. داروهایی که روی سطح هورمون های شما موثر باشند مانند قرص های ضد بارداری می توانند موجب کاهش ظاهر آکنه بزرگسالان شود. آنتی بیوتیک ها و بسیاری از داروهایی که برای بهبود و درمان مشکلات پوستی توسط پزشک تجویز می شوند نیز به عنوان متعادل کننده سطوح هورمونی بدن محسوب می شوند. روند درمان آکنه بزرگسالان نیاز به گذشت زمان چند ماهه خواهد داشت، که استفاده از شوینده مناسب پوست در کاهش این زمان تاثیر بسزایی دارد.

درمان با لیزر

بعضی مواقع آکنه بزرگسالان با درمان های معمولی کاهش نمی یابد و جای جوش و اسکارها همچنان بعث ناصافی پوست می شوند. در این موارد پیشرفت تکنولوژی و علم با لیز درمانی سبب امیدوار کردن بیماران در کاهش جوش ها شده است. متخصصان بر این باور هستند که نور لیزر به مقدار کافی به صورت ملایم بر هر جا که بتابد موجب صاف شدن ناهمواری ها می شود.

مراقبت از پوست گردن

گردن همواره به عنوان یکی از زیباترین اعضای بدن محسوب شده است که برای حفظ زیبایی آن مراقبت و نگهداری نیاز دارد. پوست گردن به علت آسیب پذیری بالای خود با نمایان شدن علائم پیری، به سرعت چروک می شود. با وجود نقش این عضو در زیبایی چهره در نظر بسیاری از مردم از اهمیت کمتری نسبت به دیگر اعضا برخوردار است. در حالیکه برای داشتن گردنی زیبا و جوان، باید از ایجاد چین و چروک و همینطور افتادگی پوست در هر سنی مراقبت های لازم را رعایت کرد. گاهی سن افراد را بخصوص آنهایی که تنها به پوست صورتشان اهمیت داده اند، می توان با دیدن گردنشان تخمین زد.

مراقبت های روزانه از گردن موجب جوان ماندن آن در کنار صورت و دست های هر فرد می شود. برای جلوگیری از افتادگی و ایجاد کشیدگی مناسب و طبیعی گردن، سعی کنید سر خود را بالا نگه دارید. استفاده از بالش مناسب و یا حدالامکان خوابیدن بدون بالش به کاهش غب غب و تحت فشار قرار دادن پوست گردن کمک بسزایی می کند. در اینجا به معرفی راه هایی برای حفظ سلامت و زیبایی گردن می پردازیم.
– استفاده از کرم ها و ماسک های مخصوص گردن با پایه کلاژن و الاستین از سن ۲۸ تا ۳۰ سالگی همواره توصیه می شود. این نوع محصولات مراقبت از پوست با خاصیت ضد چروک و مرطوب کنندگی پوست برای جلوگیری از پیری زودرس در ناحیه گردن بسیار سودمند هستند.
– مصرف مکمل های کلاژن و ویتامین D سبب افزایش قدرت بازسازی و ترمیم بافت های پوست می شود.
– پیشگیری از قرارگیری طولانی مدت پوست گردن همانند دیگر قسمت های بدن در مقابل نور خورشید و استفاده از کرم ضدآفتاب برای حفاظت آن.
– تقویت عضلات گردن با ورزش و حرکات بالا، پایین، چپ و راست که باعث اکسیژن رسانی بیشتر به این قسمت خواهد شد. ورزش کردن با خاصیت ضد پیری به پیشگیری از چین و چروک کمک خواهد کرد.
– مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب مانند ماهی، اسفناج، آواکادو و تخم کتان برای افزایش کلاژن و در نتیجه بازسازی سلول ها ضروری است.
– ماساژ گردن از ۳۰ سالگی برای جوان ماندن پوست با افزایش گردش خون بسیار موثر است. استفاده از کرم های مرطوب کننده و یا لیفتینگ برای ماساژ، پوست گردن را از خشک شدن نجات می دهد. نحوه ماساژ دادن به این صورت است که دست را از پایین گردن به سمت بالا حرکت می دهید.