۱۴ اصول مراقبت از پوست آقایان

امروزه مراقبت از پوست به اندازه رسیدگی به ظاهر فیزیکی برای مردان اهمیت دارد. هرچند مسئله زیبایی در اغلب جوامع بیشتر مورد توجه خانم‌ها قرار دارد؛ اما متدهای زیادی برای انجام عمل زیبایی برای مردان نیز وجود دارد. بسیاری از مردان به کمک عمل‌های زیبایی به نتایج بلندمدت دست می‌یابند.

۱ – نوشیدن آب

مردان باید بدن و پوست خود را هیدراته نگه دارند. از این رو، نوشیدن حداقل ۱۰ لیوان آب در روز توصیه می‌شود. آب به سلول‌های پوست حجم می‌دهد و باعث می‌شود پوست تازه و باطراوت جلوه کند. وقتی دچار کم آبی شوید، پوست شما شروع به خشک شدن و چروکیدن می‌کند.

۲ – دوش گرفتن

شستن پوست با آب سرد موثر است. آب داغ به پوست آسیب می‌زند و باعث خشک شدن آن می‌شود. در حالی که آب سرد حالت پوست شما را بهبود می‌بخشد. پس از یک دوش خنک، حتما از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا پوستی صاف و درخشان داشته باشید. دوش آب سرد به شما احساس بهتری می‌بخشد و ناراحتی‌های پوستی را تسکین می‌دهد.

۳ – پوست خود را با استفاده از یک پاک کننده صورت ملایم خوب پاک کنید

محصولات پاک کننده در بازار فراتر از یک قالب صابون است! شما نیاز به شستن تمام آلاینده ها، خاک و دوده از صورت خود هستید چون آلاینده ها باید از صورت پاک بشوند وگرنه به پوست صدمه می زنند. با این حال، صابون ساده و قدیمی نیز می تواند پوست را خشک و تحریک کند . آقایان باید ازپاک کننده صورت مخصوص مردان استفاده نمایید. حاوی یک مرطوب کننده است پوست به آن نیاز دارد.

۴ – جوان‌سازی پوست با لایه برداری

لایه‌برداری یکی از بهترین روش‌ها برای جوان‌سازی پوست است؛ در این روش، سلول‌های مرده پوست و چربی‌هایی که باعث انسداد منافذ پوست شده‌اند، از روی پوست برداشته می‌شوند. برای این کار، از یک برس خشک برای ماساژ پوست با یک مرطوب‌کننده استفاده کنید و در پایان صورت‌تان را خشک کنید. این روش به مردانی که مستعد جوش زدن هستند، توصیه می‌شود. سعی کنید حداقل یک بار در هفته لایه‌برداری کنید. همچنین میتوانید از انواع کرم های لایه بردار برای پاکسازی هر چه راحت تر پوستتان استفاده نمایید.

۵ – آب لیمو

داشتن پوست ناهموار یکی از شایع‌ترین مشکلات در بین مردان است. آب لیمو می‌تواند به رفع این عارضه کمک کند. کافی است یک لیموی درشت بردارید و آن را دو تکه کنید. سپس، یک برش را بردارید و به صورت خود بمالید. اجازه دهید آب لیمو به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند. سپس آبکشی کنید و صورت خود را با آب گرم بشویید. با این کار، به راحتی از شر ناهمواری پوست خلاص خواهید شد.

۶ – میکرودرم ابریژن

میکرودرم ابریژن به عنوان موثرترین و ساده‌ترین راه درمان پیری برای داشتن پوستی سالم و درخشان در نظر گرفته می‌شود. میکرودرم به نرم شدن پوست و از بین رفتن خطوط ریز و چین و چروک سطحی پوست کمک می‌کند. همچنین از انسداد منافذ و تغییر رنگ پوست (پیگمانتاسیون) جلوگیری به عمل می‌آورد. در عمل میکرودرم ابریژن، سلول‌های مرده از سطح پوست زدوده می‌شوند تا پوست درخشان و زیبا جلوه کند.

۷ – مرطوب کردن صورت

پس از دوش گرفتن، فراموش نکنید که از مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید. مرطوب نگه داشتن پوست به حفظ شادابی و طراوت پوست کمک می‌کند.

۸ – خوردن اسفناج

اسفناج خواص آنتی اکسیدانی دارد و به کاهش سرعت روند پیری در مردان کمک می‌کند. بنابراین، برای بهبود وضعیت پوست خود باید اسفناج بخورید. اسفناج سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌هایی است که روند درمان آکنه را تسریع می‌کنند.

۹ – استفاده از کرم های ضد آفتاب برای محافظت از پوست

این نه یک درمان زیبایی بلکه به عنوان یک اقدام احتیاطی معقول است. هر زمان که میخواهید در فضای آزاد بروید، همیشه کرم ضد آفتاب به صورت بزنید، حتی زمانی که هوا آفتابی نیست. بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن باعث سرطان پوست می شود.

۱۰ – استفاده از نرم کننده لب

برای خشک شدن لبها در سرمای زمستان نرم کننده لب لازم است.

۱۱ – اطراف چشم

یکی از اولین جاهایی که پیری را نشان میدهد اطراف چشم است. پوست اطراف چشم بسیار نازک و شکننده است و به راحتی آبش را از دست میدهد و زود خشک میشود. کرم دورچشم در زیر و اطراف گوشه چشم برای پیشگیری ازچروک زیر چشم لازم است

۱۲ – محصولات خیلی ارزان نخرید

محصولات ارزان بسیار چرب هستند. همچنین حاوی برخی از مواد شیمیایی بسیار تند هستند که پوست را تحریک کرده و به پوست صدمه میزند

۱۳ – ورزش روزانه

ورزش نه تنها برای بدن و قلب مفید است بلکه در پوست هم تاثیر دارد . ورزش باعث می شود تمام سموم از منافذ پوست تمیز شود چون گردش خون در پوست بهتر انجام می شود

۱۴ – خوردن میوه و سبزیجات تازه و تمیز برای سلامتی پوست مفید است

خوردن بیش از حد همبرگر، ادویه های کاری و پیتزا به پوست صدمه میزند. مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورید و در رژیم غذایی خود ماهی داشته باشید ، چرا که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، است که در رشد سلولهای جدید پوست موثر است.

روش‌های اصلاح موهای زائد صورت برای مردان

– از تیغ و کرم اصلاح استفاده کنید

حتما با تیغ ریش‌تراشی آشنا هستید؛ تیغ ریش‌تراشی به راحتی شما را از شر موهای زائد صورت خلاص می‌کند. اما قبل از تراشیدن صورت بهتر است از کرم اصلاح استفاده کنید. سعی کنید همیشه از یک تیغ لبه صاف به همراه یک فوم یا کرم مرغوب استفاده کنید تا موهای صورت به راحتی و بدون مشکل تراشیده شوند.

– ریش‌تراش برقی

ریش‌تراش برقی یکی از بهترین دستاوردهای بشر در زمینه تراشیدن صورت است. اولین چیزی که باید از آن مطمئن شوید این است که تیغ ریش‌تراش تیز باشد، چون یک تیغ کند صورت شما را تحریک خواهد کرد. قبل از تراشیدن، صورت خود را با آب گرم و صابون بشورید و آن را با یک حوله نرم خشک کنید تا موی صورت نرم شود.

– الکترولیز

الکترولیز یکی از پیشرفته‌ترین روش‌هایی است که برای از بین بردن موی صورت استفاده می‌شود. برای انجام این کار باید از ۶ ساعت مانده به آغاز عمل صورت خود را خیس نکنید. در این روش، متخصص پوست از یک سوزن باریک برای هدف‌گیری موهای زائد صورت استفاده می‌کند. در روش الکترولیز، از انرژی الکتریسیته برای سوزاندن موهای صورت استفاده می‌شود تا مو از ریشه بسوزد.

– لیزردرمانی

اگر می‌خواهید موهای صورت‌تان را صرفا به خاطر اینکه زشت هستند بزنید، بهتر است از لیزر استفاده کنید. از چند ساعت مانده به زمان عمل نباید در معرض نور خورشید باشید. چون احتمال دارد برنزه شوید؛ مسئله‌ای که ممکن است بر عملکرد لیزر اثر بگذارد. حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید تا با نحوه انجام عمل بیشتر آشنا شوید.

راهکارهایی برای تراشیدن صورت مردان مبتلا به آکنه

پوست‌تان حساس است؟ از مشکل آکنه رنج می‌برید؟ اگر بله، باید در انتخاب محصولات مراقبت از پوست بیشتر مراقب باشید. بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که محرک نیستند و باعث التهاب پوست نمی‌شوند. در ادامه، نکاتی برای تراشیدن صورت ارائه شده که مردان مبتلا به آکنه می‌توانند از آنها استفاده کنند.

– استفاده از روغن اصلاح

آیا تا به حال قبل از اصلاح روغن زده‌اید؟ استفاده از روغن اصلاح کمک می‌کند که تیغ روی پوست سُر بخورد و باعث تحریک نشود. علاوه‌براین، روغن‌ها خواص ضدعفونی‌کننده دارند و باعث کاهش خطر ابتلا به عفونت می‌شوند.

– استفاده از ژل اصلاح

مطالعات محققان نشان داده است که ژل اصلاح حتی پس از آبکشی صورت بر پوست رسوب می‌کند؛ چون حاوی ترکیبات ضد‌عفونی‌کننده پوست است. اجازه دهید رسوبات ژل روی صورت بماند و پس از چند دقیقه صورت‌تان را آبکشی کنید.

بهترین زمان برای اصلاح چه موقع است؟

برخی از آقایان ترجیح می‌دهند قبل از حمام اصلاح کنند. با این حال، خیلی‌ها پس از حمام کردن اصلاح می‌کنند. باید بدانید که بهترین زمان برای اصلاح پس از دوش گرفتن و زمانی است که پوست شما گرم و نرم باشد.

انواع عفونت های پوستی و اصول مراقبتی لازم برای جلوگیری از آن در زمان اصلاح چه میباشد ؟

در این بخش به معرفی ۳ عفونت رایج می‌پردازیم که استفاده نامناسب از تیغ اصلاح به دنبال خواهد داشت.

– هپاتیت

سلامتی مستلزم رعایت بهداشت فردی است. توصیه می‌شود ریش‌تراش خود را به طور منظم با آب گرم بشویید. تیغ اصلاح را به مدت ۵ دقیقه قبل و بعد از هر بار اصلاح در آب گرم بگذارید. هرگز ریش‌تراش خود را با کسی شریک نشوید. چون ممکن است عفونت شما به یکدیگر منتقل شود.

– عفونت استافیلوکوکوس

وقتی پای تیغ ریش‌تراشی در میان است، هرگز فکر استفاده مشترک نباشید. چون ممکن است عفونت‌های باکتریایی داشته باشید و آنها را از طریق تیغ به دیگران منتقل کنید. بنابراین، اگر ناچارید از تیغ مشترک استفاده کنید حتما آن را قبل از استفاده ضد‌عفونی کنید. عفونت استافیلوکوکوس شایع‌ترین عفونت باکتریایی است که ممکن است به علت استفاده از یک تیغ آلوده دچارش شوید. این عفونت با بروز یک جوش دردناک همراه است که ممکن است آن را با جوش اصلاح اشتباه بگیرید.

– عفونت‌های قارچی

اگر تیغ ریش‌تراشی خود را بشویید و آن را به درستی خشک نکنید، بستر لازم برای رشد موجوداتی را فراهم کرده‌اید که باعث شیوع عفونت‌های قارچی و در بدن می‌شوند. فولیکولیت یا عفونت قارچی یکی دیگر از مشکلات رایج پوست است که به دلیل استفاده از تیغ مشترک و یا عدم تمیز کردن صحیح تیغ شیوع پیدا می‌کند. این عفونت یک امر شایع است و به راحتی از فردی به فرد دیگر انتقال می‌یابد. بنابراین باید دقت زیادی در نگهداری و تمیز کردن تیغ ریش‌تراشی خود به خرج دهید.

آقایان توجه کنید :

۱ – اگر ریش تراش ارزان قیمت و کند دارید همین الان آن را به سطل زباله بیاندازید.

اکثر مردها به طور میانگین پنج بار در هفته اصلاح می کنند. تیغ با کیفیت علاوه بر این که طول عمر بیشتری دارد، صورت را نمی خراشد. تیغی را برای اصلاح انتخاب کنید که متناسب با حساسیت پوست و درشتی تارهای ریش تان باشد.

۲ – هیچ گاه بدون ژل یا کف اصلاح نکنید. برای اصلاح صورت به رطوب نیاز دارید. پوست خشک به سرعت خراشیده و زخم می شود.

۳ – پس از اصلاح ریش با پوست صورت تان دوست باشید. اصلاح صورت باعث از بین رفتن لایه رویی پوست می شود. برای مرطوب کردن پوست و بازسازی این لایه از افتر شیو استفاده کنید.

۴ – هرگز خانه را بدون استعمال کرم ضد آفتاب ترک نکنید. بهترین کرم ضد آفتاب برای آقایان، کرمی حاوی مرطوب کننده با اس پی اف ۳۰ درصد است. مردانی که از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند، خود را در معرض خطر صدمات ناشی از نور آفتاب قرار می دهند.

تأثیر تیروئید روی ریزش ابرو و درمان آن

هورمون‌های تیروئید نقش بسیار مهمی در روند رشد و تکثیر پوست، مو و ناخن دارند. زمانی که اختلالی در میزان ترشح این هورمون ایجاد می‌شود شاهد تغییرات زیادی در این ۳ عضو هستیم.

پوست، مو و ناخن از نظر فعالیت های سلولی عملکردی نزدیک به یکدیگر دارند. هورمون‌های تیروئید نقش مهمی را در روند رشد و تکثیر پوست، مو و ناخن دارند.

تأثیرکم کاری تیروئید برروی پوست،مووناخن:

در این بیماران تعریق کاهش می‌یابد و غدد عرقی پوست را مرطوب و چرب می‌کنند.افرادی که پوست خشکی دارند دچار خارش نیز می‌شوند. دمای پوست در این بیماران کم است و وقتی به پوست آنها دست می‌زنید کاملا سرد است.

این افراد بیشتر اندام‌هایشان دچار کبودی می‌شود؛ یعنی ضربه‌های خیلی معمولی باعث ایجاد کبودی می‌شود.

پوست کف دست و پا به دلیل شاخی‌شاخی شدن لایه سطحی پوست ضخیم می‌شود. موی بیماران خشن و شکننده می شود و رشد کمی دارد.

موها در صورت و ابروها دچار ریزش می‌شود. ناخن‌ها شکننده، شیاردار و به رنگ زرد در می‌آید.

مراقبت ازپوست،مووناخن:

بسیاری از بیماری‌های داخلی، به‌خصوص نوع غددی چند عارضه هستند؛ یعنی بیمار فقط با یک علامت مراجعه نمی‌کند و اغلب آنها چند شکایت را با هم یکجا مطرح می‌کنند.

یکی از این بیماری‌ها که اغلب باعث ایجاد ابهام می‌شود و فرد نمی‌داند به‌طور مستقیم به کجا باید مراجعه کند، کمکاری یا پرکاری غده تیروئید است.

این بیماری می‌تواند باعث اختلال پوستی شود. بسیاری از بیمارانی که با علائمی مانند خشکی پوست یا ریزش ابرو و کم‌پشتی موی سر و … به متخصصان پوست مراجعه می‌کنند. معلوم می‌شود به اختلال عملکرد تیروئید مبتلا هستند؛ یعنی مشکل پوستی بیمار از جای دیگری نشات گرفته است.

تشخیص آن نیز زیاد دشوار نیست. اگر به تازگی مشکلی در پوست و یا موی شما ایجاد شده، بهتر است این سوالها را از خود بپرسید: آیا عادات غذایی‌تان تغییر کرده است؟ دچار کاهش یا افزایش وزن شده‌اید؟ عدم تحمل به گرما پیدا کرده اید؟ تپش قلب دارید؟

در کم کاری تیروئید موها به شکل خشک، خشن و عروسکی درمی آیند. کمبود هورمون تیروئید باعث می‌شود تا فاز تلوژن مو افزایش یابد و زمان استراحت طولانی‌تر شود.

در نتیجه سرعت ریزش مو با جایگزین شدن آن هماهنگی ندارد و موها کم‌پشت می‌شوند. این افراد دچار ریزش موی ابرو هم هستند. ابروها معمولا از گوشه خارجی می‌ریزند و باعث می‌شود طول ابرو کاهش یابد.

بیمارانی که دچار خشکی پوست هستند باید از کرم‌های نرم کننده و لوسیون‌ها استفاده کنند. تابش نور مستقیم آفتاب و استفاده از دوش گرم باعث تشدید خشکی پوست خواهد شد.

تقویت و پرپشت کردن ابرو با ۸روش:

۱-روغن کرچک:

استفاده از روغن کرچک یکی از راه‌حل‌های مؤثر برای افزایش رشد ابروهاست. این روغن شامل پروتئین، انواع ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌ها‌یی است که فولیکول‌های موی شما را تغذیه می‌کنند و موجب رشد مو می‌شوند. به‌علاوه، این روغن برای مبارزه با هرگونه میکروارگانیسم که مانع رشد مو‌های ابرو می‌شود، مفید است. برای پرپشت کردن ابرو به‌وسیله‌ی روغن کرچک، مراحل زیر را دنبال کنید:

• یک گوش ‌پاک‌کن را به کمی روغن کرچک خالص آغشته کنید و روی هردو ابرویتان بکشید.
• هردو ابرو را با نوک انگشتان‌ خود به آرامی برای ۲ تا ۳ دقیقه ماساژ بدهید.
• می‌توانید برای ۳۰ دقیقه یا یک شب روغن را روی هردو ابرو نگه‌دارید.
• سپس ابروهایتان را با آب ولرم و یک پاک‌کننده‌ی ملایم شست‌وشو بدهید.

این روغن را برای چند هفته، یک‌بار در روز استفاده کنید تا بهبود را حس کنید.

توجه داشته‌ باشید که اگر روغن کرچک باعث هرگونه تحریک یا سوزش پوستی شد، استفاده از آن را حتما متوقف کنید.

۲-روغن نارگیل:

روغن نارگیل برای تقویت ابرو و لذت بردن از ابروهای پهن و پرپشت، بسیار مفید است. پروتئین‌های مختلف و مواد مغذی موجود در روغن نارگیل، ویتامین E و آهن موجود در این روغن، باعث سالم ماندن ابرو و پرپشتی آن می‌شود و می‌تواند باعث تیره‌تر شدن ابروهای شما شود.

• روغن نارگیل را کمی گرم کنید و با نوک انگشتان‌ خود روی ابروها بمالید.
• به آرامی ابروها را ماساژ بدهید و بگذارید خون در آنها به جریان بیفتد.
• بگذارید این روغن یک شب روی ابروهایتان بماند.
• صبح روز بعد با آب گرم ابروها را بشویید.

این کار را هر روز برای مدت ۱ تا ۲ ماه تکرار کنید تا متوجه‌ی افزایش ضخامت ابروها بشوید.

۳-روغن زیتون وخواص بی نظیرآن:

روغن زیتون برای تقویت ابرو بسیار مفید است. از آنجایی‌که این روغن سرشار از ویتامین E است، روی پرپشت و ضخیم شدن ابروها تأثیر زیادی دارد و ابروها را تیره‌تر می‌کند.

• ابروهای خود را ۵ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب با روغن زیتون گرم ماساژ بدهید.
• بگذارید این روغن به‌مدت یک شب روی ابروهایتان بماند و سپس ابروها را با آب گرم بشویید.

۴-زرده ی تخم مرغ:

جنس موی ابروها از پروتئین کراتین است و تخم‌مرغ منبع عالی پروتئین به‌شمار می‌رود. بنابراین به بهبود سلامت، ضخیم شدن و تقویت ابرو کمک می‌کند.

• زرده‌ی یک عدد تخم‌مرغ را از سفیده‌ی آن جدا کنید.
• زرده را خوب هم بزنید و آن را با یک تکه پنبه یا یک گوش‌پاک‌کن به ابروهایتان بمالید.
• ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید، سپس ابروهایتان را با آب سرد بشویید.

۵-آب پیاز:

آب پیاز به رشد سریع‌تر و تقویت ابرو و متراکم‌تر شدن آنها کمک می‌کند. آب پیاز حاوی گوگرد است که بافت کلاژنی مناسب و موردنیاز برای رشد ابروها را بهبود می‌بخشد. از طرفی فولیکول‌های مو را هم تقویت می‌کند.

• یک پیاز کوچک را رنده و آب آن را صاف کنید.
• ابروهایتان را برای ۵ دقیقه با این محلول ماساژ بدهید.
• اجازه بدهید ابروهایتان خشک شوند، سپس با یک پاک‌کننده‌ی ملایم یا آب سرد ابروها را تمیز کنید.

۶- لیمو ترش

لیمو ابروهای‌ شما را براق می‌کند و می‌تواند برای رشد موهای ابرو و ضخیم‌تر شدن تارهای آنها مفید باشد. لیمو ترش سرشار از ویتامین C و B، اسید فولیک و سایر مواد مغذی است که کیفیت رشد موهای ابرو را بالاتر می‌برد.

روش اول:

• یک برش لیمو را به آرامی روی ابروهایتان ماساژ بدهید.
• ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس با آب گرم بشویید.

روش دوم:

• چند برش لیموترش را در یک چهارم فنجان روغن نارگیل بخوابانید و بگذارید برای مدت حداقل ۱۵ روز در جای خشک و خنک بماند.
• این معجون را هر شب قبل از خواب با یک گوش‌پاک‌‌کن یا مقداری پنبه روی ابروها بمالید.
• صبح روز بعد با کمی آب ولرم بشویید.

هرکدام از این روش‌ها را یک‌بار در روز برای پرپشت شدن ابروهایتان انجام بدهید. زمانی‌که این محلول را روی ابروهایتان می‌زنید، تا ۲ ساعت در معرض نور آفتاب قرار نگیرید چون لیمو باعث روشن شدن رنگ ابروها می‌شود.

۷-شیروخواص آن:

شیر هم جزو موادی است که به پرپشت کردن ابرو و ضخیم‌تر شدن آنها کمک می‌کند. شیر سرشار از پروتئین و بسیاری مواد مغذی دیگر است که ریشه‌‌ی مو را تغذیه می‌کنند و رشد موها را بهبود می‌بخشد.

• مقداری شیر در یک کاسه بریزید.
• مقداری پنبه را به کمی شیر آغشته کنید و به آرامی روی ابروهایتان بمالید.
• اجازه بدهید ابروها خشک شوند، سپس آنها را با آب گرم بشویید.

۸-تأثیر تغذیه سالم:

دوستان عزیز توجه داشته باشید که یک رژیم غذایی سالم برای داشتن ابروهایی سالم و پرپشت ضروری است. بنابراین تصمیم گرفته‌ایم برخی مواد غذایی سالم را که برای رشد سریع موها مفید هستند به شما معرفی کنیم.

• غذاهای سرشار از ویتامین A مانند فلفل قرمز، سیب‌زمینی و هویج.
• غذاهای سرشار از ویتامین C مانند لیمو، فلفل، کلم بروکلی، پاپایا و پرتقال.
• غذاهای سرشار از ویتامین E مانند بادام، بادام زمینی، ریحان، اسفناج و زیتون.
• غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، سویا، لوبیا، عدس و ماست.
• غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ مانند آووکادو، گردو، روغن زیتون و ماهی قزل‌آلا.
• غذاهای سرشار از آهن مانند شیر، ماهی، سبزیجات سبزبرگ و گوشت قرمز.

دوستان عزیز در صورت نیاز می‌توانید از مولتی‌ویتامین یا مکمل‌های غذایی دیگر هم استفاده کنید.

۱۰ فواید سونا برای پوست و بدن

سونا یا گرم خانه اتاق کوچک ساخته شده است که ازچوب سرو و روسی برای ساخت آن استفاده شده است.سونا با دمایی که مشخص شده وکنترل شده است که به منظور بهره گیری از هوای گرم درحالت خشک ویا مرطوب مورد استفاده قرار می گیرد.

سونا مکانی برای استراحت، تجدید قوا، رسیدن به آرامش ذهن، روح، روان و جسم است. زادگاه اولیه سونا نامشخص است، اما بسیاری، زادگاه سونا به شکل امروزی را کشور فنلاند و برخی دیگر در شمال روسیه می‌دانند.

سونا خشک باید حتما از چوب روسی ساخته شود که به صورت لنبه سونایی شکل داده شده باشد. این لنبه‌ها با شیارهایی که دارند درون یکدیگر رفته و به چوب زیر سازی (که قبلاً به دیوار وصل می‌شود) متصل می‌شوند برای صندلی‌ها از چوبی به نام کف صندلی استفاده می‌شود که با آن صندلیها را یک طبقه یا دوطبقه می‌سازند. رنگ سونا نباید به صورت معمول بقیه رنگهای چوب باشد (به دلیل سرطان زا بودن) و در آن فقط از سیلر و کیلر استفاده می‌کنند.

فرق سونای خشک وبخار درچیست؟

در سونای خشک، درجه حرارت بین ۸۰ تا ۱۳۰ درجه سانتی گراد است. ولی در سونای تر بندرت از ۵۰ درجه تجاوز می کند. سونای بخار حداکثر درجه رطوبت را دارد.به علت اختلاف در میزان رطوبت هوا سونای تر بعد از سونای خشک پیشنهاد می شود.

تاثیرات سونای بخار: بنا به تحقیقات کلینیکی بخار آب که معمولاً از آب لوله کشی می باشد دارای مواد شیمیایی مانند کلر، فلورید، فلزات سنگین بوده که از طریق پوست جذب بدن می شوند، پس استفاده از آن را توصیه نمی کنیم.

تاثیرات سونای خشک: تعرق در این سونا نسبتاً زیاد است،که کمک به دفع سموم تجمع یافته زیر پوست، افزایش گردش خون و دمای بدن می نماید و همچنین باعث باز شدن منافذ پوست می گردد، استفاده از این نوع سونا هفته ای یک الی دو بار برای سلامت انسان بسیار مفید است.

خواص سونا برای پوست وبدن:

۱_سونا دردهای روماتیسمی را کاهش می دهد و یک باردرهفته سونا لازم است

۲_آرامش اعصاب:ریلکس کردن، گام اول در درمان تمامی بیماری هاست، سونا بدن را قادر می سازد بیشتر استراحت و خود را برای درمان و بازسازی آماده نماید. یکی از علل دخیل در ریزش مو داشتن استرس زیاد می باشد و سونا درمانی کمک زیادی به آرام سازی سیستم اعصاب مرکزی می نماید. سایر مزایای سونا درمانی شامل: کاهش درد مفاصل و عضلات، کمک به بهبود بیماری های پوستی و… می باشد.

۳_یک متخصص پوست و مو نسبت به خطرات استفاده بیش از حد از سونا هشدار داد و توصیه کرد: افراد از مراجعه مکرر به سونا اجتناب کنند.

۴_استفاده مکرر با فاصله زمانی کم از سونا، خطرات احتمالی آن را تشدید می‌کند، سونا می‌تواند برای افرادی که زمینه جوش یا آکنه دارند خطرساز بوده و شرایط پوستی نامساعد آنها را تشدید کند.

۵_هرگاه تار مویی ریخته می شود ریشه آن تا مدتی زنده می ماند، اما با گذشت زمان ضعیف و در نهایت از بین می رود، از طرف دیگر با گذشت زمان چربی و سایر مواد باعث بسته شدن منافذ پوست شده و رویش مجدد مو را دشوار می کند. تعرق هنگام سونا کمک به دفع چربی های انباشته شده در زیر پوست و همچنین کمک به باز شدن مجدد منافذ پوست می نماید. همچنین سونا درمانی برای کسانی که دارای پوستی چرب، جوش و آکنه می باشند بسیار مفید است.

۶_سونای بخار بهترین درمان برای مشکلات تنفسی از قبیل:برونشیت، لارنژیت، سینوزیت و تنگی نفس می باشد. سونا موجب افزایش انعطاف پذیری مفاصل وعروق خونی بدن می شود.

۷_پاکسازی پوست همچنین گردش خون مویرگی را بهبود بخشیده و ظاهری نرم و زیبا به پوست شما خواهد داد. عرق شما حاوی مواد مغذی و معدنی نیز هست که برای حفظ سطوح کلاژن پوست نیاز است است تا به کند شدن روند پیری پوست کمک کند. کلاژن کمک می کند تا بافت پوست شما محکم وسالم بنظر بیاید و همچنین خطوط ریز و چین و چروک ها کاهش یابند. همچنین روند پیری را متوقف کرده و اجازه می دهد جوان و شاداب بمانید.

۸_تعریق مناسب به دفع سموم از بدن شما کمک می کند. این سموم نه تنها برای بدن شما، بلکه برای پوستتان نیز ضرر دارند. آن ها می توانند پوست شما را فاقد شفافیت درخشندگی کرده و باعث شوند پوستتان بیش از حد خشک شود. به هر حال سونا قادر است به پوست شما کمک کند تا بهترین ظاهر را شما بدست بیاورید.

۹_سونا با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مقاومت بدن را در مقابل هجوم ویروسها و باکتریها افزایش می دهد.

۱۰_سونا خشک و بخار یکی از راه های لاغری در سرتاسر دنیاست. این روش توسط مردمان فنلاند به دنیا معرفی شد و همچنان این کشور یکی از گسترده ترین مصرف سونا را دارد.