زیبایی و
جوانی پوستبا آب درمانی !!!
در تابستان، همه چیز خشک است. صورت و دستهای شما پوسته پوسته میشوند و پاهای شما زیر شلوار مدام دچار خارش میشوند. در این میان ، جوشها هم به خاطر فصل گرما روی صورت شما خودنمایی میکنند. در زمستان هم به دلیل نوشیدن مقدار کم آب، پوستتان خشک میشود.
هنرپیشههای مشهور ، نوشیدن آب را پیشنهاد میکنند. به نظر میرسد نوشیدن آب ، راز پوستهای نرم و درخشان آنهاست که همیشه و در هر حالتی آماده عکس گرفتن هستند.
یکی از آنها میگوید که صرفا به خاطر پوست خود آب مینوشد، فارغ از اینکه تشنه است یا نه! دیگری میافزاید نوشیدن مقدار زیاد آب، سن او را کمتر از واقعیت نشان میدهد و در نهایت یکی دیگر از بازیگران به این موضوع اشاره دارد که با شروع دهه چهارم زندگیاش، هر روز، چهار لیتر آب مصرف میکند!
نوشیدن آب برای داشتن پوستی بهتر ، منطقی به نظر میرسد، چرا که ۶۴ درصد پوست شما از آب تشکیل شده است.
به گفته پزشکان، مصرف 8 لیوان آب در روز پوست را شفاف و جوان می کند،
لکه های پوست
را از بین می برد و طراوت و شادابی خواصی به پوست صورت می بخشد. زیرا باعث
بهبود تیرگی های پوست دور چشم
و کاهش جوشهای صورت میشود.
نوشیدن آب باعث
کاهش چین و چروک
، کاهش خطوط ریز، شیارهای پوست و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.
طبق مطالعات جدید دانشمندان، آب عنصری است که باعث بازسازی و احیای سلولهای مرده پوست میشود و
چین و چروکرا از بین میبرد.
مزایای
آب درمانیبرای داشتن پوستی سالم
قسمت اعظمی از بدن ما از آب تشکیل شده است. به صورت خیلی معمول توصیه میشود که هر شخص حداقل روزی هشت لیوان آب بنوشد تا آب مورد نیاز بدنش تامین شود و تنی سالم داشته باشد ولی در روش های سالم نگه داشتن بدن توسط نوشیدن آب توصیه میشود که افراد روزانه 10-15 لیوان آب بنوشند. البته روش های افراطی هم در دین ما توصیه نمیشود و قطعا برای بدن هم سودمند نخواهند بود. به طور کلی مصرف میزان قابل توجهی آب در طول روز به سالم ماندن بدن و دفع سموم و همچنین پیشگیری از بسیاری از بیماری ها موثر است . پوست هم از فایده های مصرف زیاد آب بی نصیب نیست و با مصرف حدود 10 لیوان آب در روز بعد از مدت کوتاهی میتوانید تغییرات را روی پوستتون کاملا احساس کنید.
نوشیدن این مقدار آب در روز و به صورت مداوم در هفته و ماه پوست شما رو شفاف و روشن میکند و باعث جوان تر ماندن پوستتون میشود. مصرف آب میتواند به عنوان یک داروی طبیعی در بدن عمل کند که خیلی از مشکلات پوستی رو برطرف خواهد کرد.
جریان خون بهتر و پوستی شفاف و روشن
مصرف مقدار مناسب آب در روز باعث دفع سموم بدن از طریق ادرار و مدفوع میشود . اگر مصرف آب کافی باشد کلیه ها موثر تر کار میکنند و همچنین از اختلالات معده و روده جلوگیری میشود. در نتیجه دفع بهتر سموم و ناخالصی ها از بدن ، خون تازه تری تشکیل میشود که باعث شفاف تر شدن و روشن تر شدن پوست خواهد شد.
تاثیر خوردن آب بر کاهش
چین و چروک، جوش و آکنه
آب تفاوت زیادی در سلامتی پوست ایجاد میکند. پوست بدون آب کافی، کدر به نظر میرسد و چروکها و منافذ آن، آشکارتر میشوند.
ممکن است دلیلش این باشد که آب، فضاهای خالی پوست را پر میکند و چروکها و منافذ هم کم و بیش پر میشوند. مهمتر از این، برخی ساختارهای پوست که کلاژن را پشتیبانی میکنند برای کارکرد موثر به آب نیاز دارند. وقتی پوست آبرسانی میشود، احتمال ترک خوردن و ورود ذرات خارجی که سبب تحریک و آسیب میشوند، کمتر میگردد.
برخی از افراد وقتی دچار کم آبی هستند، بیشتر از جوشها و آکنهها شکایت میکنند. تغییرات اندک در رژیم غذایی، روی چربیای که پوست میسازد تاثیر میگذارد، که آن نیز به ازدیاد شکلگیری آکنهها مربوط میشود. کمبود آب از همین طریق، بروز تغییرات در غدد چربی پوست را تحت تاثیر قرار میدهد.
آب از طریق کاهش تمرکز چربی در پوست شما، مانع بروز جوشها میشود. بسیار مهم است که آب و چربی در سطح پوست تعادل داشته باشند. اگر پوست بیش از آنکه با آب پوشانده شود، از چربی پر شده باشد، ممکن است به آکنه و لکه منجر شود.
با این حال نوشیدن مقدار زیادی آب (فقط امروز) به این معنی نیست که پوست شما در سالهای آینده هم بهتر به نظر خواهد رسید. وقتی پوست آبرسانی شود فربهتر به نظر میرسد و علائم چروک کاهش مییابند، اما چروکها هنگام بررسی (در سطح بافتی) زیر میکروسکوپ، هنوز سر جایشان هستند و چیزی به طور دائم تغییر نکرده است. پوست آبرسانی شده، در ظاهر چروکهای کمتری دارد اما اگر مصرف آب را کم کنید، پوست دوباره تمام علائم اصلی چروک را نشان میدهد.
به همین دلیل پزشکان پیشنهاد میکنند هر روز حدود ۸ الی ۱۰ وعده حدودا ۲۵۰ میلیلیتری آب که آن را در طول روز تقسیم میکنید بنوشید و این مقدار را یکجا ننوشید چرا که بدن شما در هر ساعت میتواند حداکثر همین میزان آب را جذب کند. گذشته از این، قبل از اینکه این آب راه خود را در روده و کلیه و گردش خون و پوست بیابد، شما مجبور میشوید آن را با ادرار دفع کنید.
آب را خنک ننوشید!
معمولا زمستانها، آب یا نوشیدنی گرم و در تابستان نوشیدنی خنک مینوشیم، اما متخصصان میگویند نوشیدن مایعات سرد میتواند روی دستگاه گوارش اثر منفی بگذارد و در هضم غذا اختلال ایجاد کند. متخصصان طب سنتی توصیه میکنند نوشیدنیهایی با دمای معمولی و حتی گرم بنوشید تا هضم غذا بهتر شود. این موضوع بهصورت غیرمستقیم بر زیبایی پوست هم تاثیرگذار است.
چای، قهوه و دمنوشها
گرچه این نوع نوشیدنیها به رفع نیاز بدن به مایعات کمک میکنند اما نوشیدنیهای حاوی کافئین در صورتی که بیش از 5 فنجان در طول روز مصرف شوند اضطرابزا هستند و نهتنها برای پوست، بلکه برای قلب نیز مضر خواهند بود. برعکس قهوه، چای و بهخصوص چای سبز حاوی آنتیاکسیدان هستند و همانند دیگر دمنوشهای گیاهی میتوانند در زیبایی پوست تاثیر مثبت داشته باشند.
نوشیدن این مایعات بعد از صرف غذا یا توام با آن میتواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند. به همین دلیل بهتر است چند ساعت بعد از صرف غذا مصرف شوند. آب نارگیل غنی از ویتامینها و مواد معدنی است و نهتنها میتواند نیاز بدن به مایعات را رفع کند، بلکه نوشیدن آن به سلامت بیشتر پوست کمک و از بروز جوشهای پوستی پیشگیری میکند. البته پزشکان و متخصصان تغذیه، مصرف انواع صنعتی را توصیه نمیکنند زیرا انواع صنعتی معمولا خالص نیستند و حاوی قند و آب فراوانی هستند.
روشی دیگر برای آبرسانی به پوست
آبرسانی به پوست با نوشیدن آب، بهانهای برای صرفنظر از مرطوب کردن موضعی پوست نیست. علاوه بر این، آبی که مینوشید ممکن است روی خارجیترین لایههای پوست که با شویندهها خشک میشود، تاثیر نگذارد. مرطوب کردن پوست از داخل و خارج بدن، ترکیبی حیاتی برای داشتن پوستی سالم و زیباست.
مشاهده پست مشابه :
راهکارهایی مفید برای از بین بردن منافذ باز پوست
:: برچسب ها :
آب درمانی,
تاثیر آب بر روی پوست,
جوش و آکنه,
درمان جوش و اکنه,
جوانسازی پوست,
جوانی پوست,
جوش های چرکی,
جوش های سر سیاه,
چین و چروک,
خوردن آب به صورت ناشتا,
درمان چین و چروک,
از بین بردن چین و چروک,
منافذ باز پوست,
درمان منافذ باز پوست,
لکه های پوستی,
کرم ضد لک,
کرم ضد لک و روشن کننده پوست,
استرسو آثار مخرب آن بر سلامت پوست
مشکلات روحی به راحتی بر روی ظاهر افراد اثرات منفی ایجاد می کند، عواملی مثل
استرسو نگرانی که موجب بیمار شدن روح و در نتیجه اختلال در سیستم داخلی و همه اعضای آن می شوند. پوست نیز از این تاثیرات بی بهره نمی باشد، کدری و رنگ پریدگی اولین نشانه اثر روح نا آرام بر روی پوست است. افرادی که با استرس های زیادی در ارتباط هستند به لحاظ سلامت پوستی همواره در خطر می باشند. این در حالیست که برای پوست سالم صورتی رنگ و دارای رطوبت و الاستیسیته مناسب نیاز به آرامش روحی خواهید داشت.
با اینکه هما نسبت به تاثیرات
استرسبر روی پوستمان آگاه هستیم؛ اما نمی توانیم مشکلات زندگی را به صورتی که بر سلامت بدنمان اثر منفی نداشته باشد، کنترل و ساماندهی کنیم. مشکلاتی مثل بیکار شدن، امتحانات مختلف، بیماری، طلاق و بسیاری مسائل دیگر که به طور کلی استرس های زندگی، صدمات جبران ناپذیری بر روح و جسم وارد می کنند. اختلالات پوستی نظیر جوش و آکنه،
چروک
و پیری زودرس، ریزش مو، خارش و … از جمله این صدمات هستند.
عادت های ما در مواقع عصبانیت نیز از مخرب ترین عوامل ایجاد کننده مشکلات پوستی است. گاهی افراد به دلیل
استرسبه صورت ناخودآگاه اخم کرده و حالت چهره خود را تغییر می دهد، که این در طولانی مدت موجب ایجاد خطوط و چروک بر روی پوست می شود. همچنین عادت بد ناخن جویدن که باعث بد فرم شدن و آسیب به ناخن ها می شود، ناشی از همین استرس است.
ترشح هورمون کورتیزول که در زمان
استرسو ناراحتی به مقدار زیادی افزایش می یابد، به صورت گسترده ای روی تمام ارگان های بدن اثر مخرب می گذارد. چرب شدن پوست و ایجاد زمینه مساعد برای جوش و آکنه از جمله این آثار است. اختلال در سطح دفاعی پوست که سبب تبخیر آب از سطح آن به مقدار زیاد می شود از دیگر مضرات استرس است. به همین علت سیستم دفاعی بدن و سرعت ترمیم آنزیم های
ترمیم کننده
با مشکل رو به رو شده و با ادامه این روند به بروز بیماری های خود ایمنی و سرطان های پوستی منجر می شود. قند خون با ترشح این هورمون افزایش یافته و با چسبیدن مولکول های قند به رشته های کلاژن، آسیب قابل توجهی به پوست به صورت چین و چروک وارد خواهد شد.
هورمون آدرنالین که یک هورمون دفاعی در مواقع هیجانات ترشح می شود، با افزایش نگرانی و
استرسدر بدن بیشتر تولید شده و به صورت مخربی عمل می کند. جریان خون زیر پوست کاهش یافته و به این ترتیب اکسیژن رسانی و انتقال مواد مغذی به آن نیز با مشکل رو به رو می شود، و پوست کدر و رنگ پریده به نظر می آید. با اختلال در سیستم خون رسانی و نیز دفع سموم از بدن، چربی ها و سلولیت به صورت ناصافی و روزنه های باز بر روی پوست ظاهر می شوند. همچنین با وجود استرس، رادیکال های آزاد در سلول ها بیشتر تولید شده و این امر تخریب سلول ها و در نتیجه پیری پوست می شود.
اسید هیالورونیک که عامل اصلی رطوبت رسانی به پوست و شادابی آن است، نیز کاهش می یابد. خشکی و خارش همراه با کهیر و تاول از عوارض کاهش این ماده در بدن است.
با دانستن عوارض
استرسبر روی پوست، بهترین راه برای در امان بودن از اثرات مخرب آن فعالیت های بدنی و ورزش کردن است. ورزش علاوه بر ایجاد تناسب در اندام، از تجمع سلولیت جلوگیری می کند. هورمون های آندروفین و سروتونین با ورزش کردن بیشتر ترشح می شود، که این دو به کم شدن استرس و ایجاد ریلکسی و شادابی کمک می کنند. خواب و استراحت اگر به صورت کافی در برنامه زندگی گنجانده شوند در جهت کاهش اثرات استرس بر بدن و حفظ سلامت پوست عمل می کنند. ماساژ درمانی از تاثیرگذارترین درمان های ضد پیری با خاصیت
لیفت دهنده و سفت کننده پوست
است. در کنار همه این موارد قرار دادن زمانی از وقت خود برای ریلکس کردن و ایجاد شرایط مناسب برای آرامش روحی به تقویت عملکرد سیستم بدن کمک فراوانی می کند.
مشاهده پست مشابه :
رابطه میان سیگار و سرطان
مثبت سبزبا داشتن دغدغه سلامت تمام گروه های جامعه، روزانه مقالات متعدد و معتبری را در موضوعات مختلف در دسترس شما قرار می دهد. می توانید موضوعات جذابی مانند
خرید خمیر دندانرا در
داروخانه اینترنتی مثبت سبزدنبال کنید.
کک و مک، به عنوان یک مشکل پوستی مربوط به سلول های رنگی رایج عمدتا به علت وراثت یا ژنتیک می باشد که بیشتر در افراد دارای پوست سفید و چشمان روشن با موهای طلایی دیده می شود. این نوع بیماری پوستی در دوران کودکی ظاهر شده و تا دهه سوم زندگی که سلول های رنگدانه ساز فعالیتشان کاهش می یابد ادامه پیدا می کند. به همین علت درمان این بیماری ژنتیکی به صورت قطعی یافت نشده است. البته شرکت های دارویی و بهداشتی همواره در تلاش برای تولید محصولی در جهت کم رنگ کردن و کنترل پیشرفت کک و مک ها بوده اند.
در مناطقی که
کک و مکبه علت نوع نژاد شیوع بیشتری دارد، مانند کشورهای آمریکایی و اروپایی این مشکل پوستی به صورت بیماری تلقی نشده است و راحتتر آن را پذیرفته اند. اما در کشور ما به علت کمیاب بودن کک و مک در میان افراد پوست روشن، پیگیری درمان های متعدد از جانب این افراد بیشتر بوده است. با توجه به عدم درمان کامل و قطعی کک و مک، متخصصان پوست به یاری این دسته شتافته اند و توصیه هایی برای کاهش و پیشگیری از آن دارند.
تابش نور خورشید در اکثر مناطق ایران در طول سال، به عنوان اصلی ترین عامل تحریک کننده و بیشتر کننده این مشکل پوستی محسوب می شود. حفاظت کامل پوست در برابر آفتاب به ویژه برای افراد سفید پوست و مستعد
کک و مکبه شدت توصیه شده است.
کرم ضد آفتاب
با SPF بالای ۳۰ و تمدید آن هر ۲ ساعت یک بار ضروری است، در حالیکه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر بخصوص فصل تابستان دوری از نور خورشید بهتر می باشد. برای کسانی که پوست حساس تری دارند، دستکش و کلاه لبه دار نیز کمک بسیاری می کند.
استفاده از لیزر و
کرم های ضد لک
در این مورد از لکه ها که به علت ژنتیکی هستند، به طور قطعی اثر گذار نیست. اما با توجه به همان اثر کوتاه مدت در طول درمان نیاز به محافظت پوست در مقابل آفتاب و اشعه ماورای بنفش به شدت ضروری است. چرا که پوست در طول این درمان ها حساس تر بوده و عدم مراقبت از آن موجب بازگشت و یا بیشتر شدن لک ها می شود. با در نظر گرفتن عدم درمان قطعی این عارضه پوستی و توجه به اینکه
کک و مکبیماری خاصی محسوب نمی شود، قبول آن به عنوان یک تیپ پوستی بهترین توصیه پزشکان است.
مشاهده پست مشابه :
عرق کردن طبیعی یا غیر طبیعی بدن
:: برچسب ها :
کک و مک,
درمان کک و مک,
لک های پوستی,
درمان لک های پوستی,
از بین بردن کک و مک,
کرم ضد آفتاب,
ضد آفتاب,
کرم دور چشم,
دور چشم,
کرم ضد چروک,
ضد چروک,
محصولات مراقبت پوستی,
محصولات آرایشی,
ماسک های صورت,
ماسک آبرسان,
ماسک روشن کننده پوست,
روشن کننده پوست,
ضد لک صورت,
کرم ضد لک,