جوانی و شادابی پوست با مصرف امگا ۳

حتما شما هم درباره فواید و اهمیت امگا ۳ برای سلامت بدن اطلاعاتی دارید. با توجه به بحث های داغ جوانی و زیبایی پوست تاثیر مهم تغذیه و قرار دادن مواد مغذی در رژیم روزانه به اثبات رسیده است. طبق بررسی های انجام شده از امگا ۳ به عنوان قطعه ای ضروری برای سلامت سلول ها یاد می کنند. همان طور که می دانید سلول ها به صورت ریشه همه عملکردهای بدن و سلامت آن به شمار می روند. اسیدهای چرب امگا ۳ در سلامت و شادابی پوست نیز عنصر کلیدی محسوب می شود و بهبودی و ترمیم پوست را در هر سنی تضمین می کند. به همین دلیل در این مقاله سعی داریم، چگونگی و زمان و دفعات مناسب مصرف آن را برای سالم زندگی کردن به شما ارائه دهیم.

با وجود نقش مهم این عنصر در بدن، اسیدهای چرب امگا ۶ خیلی بیشتر از آن در برنامه غذایی ما وجود دارد و این به علت عدم آگاهی و توجه به مصرف درست است. چربی‌های ضروری امگا ۳ و امگا ۶ با کمک به ساخت غشاهای سلولی سبب بازگشت سلامت بدن می شوند. گرچه ضرورت آن‌ها برای سلامت بدن بسیار آشکار است ولی بدن قادر به تولید آن ها نمی باشد، در اینصورت تنظیم رژیم غذایی حاوی این عناصر مورد نیاز همگان در نظر گرفته می شود.

امگا۳ چین و چروک پوست را ترمیم و از سرعت پیری و کاهش کیفیت پوست جلوگیری می کند. خاصیت ضد سرطان بخصوص سرطان پوست بسیار قابل توجه می باشد. این چربی مفید رطوبت و انعطاف پذیری پوست را بیشتر و مانع خشک شدن پوست می شود. مبارزه با آکنه و اگزما با امگا ۳ به راحتی امکان پذیر است. همچنین درخشش موها را بیشتر و از پوست سر در مقابل خشکی زیاد و پوسته پوسته شدن محافظت می کند. رشد مو افزایش یافته و در عین حال موجب ضخامت موها نیز می شود. به همین علت کمبود اسید های چرب امگا ۳ ریزش مو و مات و کدری آن را در پی دارد.

برای دریافت مقدار لازم و کافی این ماده اساسی سعی کنید حداقل هفته ای دوبار از مواد غذایی سرشار از آن مصرف کنید. از جمله این مواد غذایی می توان از مغز و روغن گردو، روغن کلزا، ماهی های چرب مثل ساردین و سالمون، سویا، شاهدانه، جوانه ی گندم و بذرکتان نام برد. البته کسانی که دارای آلرژی و حساسیت به ماهی یا فشار خون و دیابت هستند بهتر است با پزشک خود مشورت کنند. در کنار خوردن مواد غذایی سرشار از این اسید چرب ضروری، مصرف قرص و حتی مالیدن آن به پوست خالی از فایده نمی باشد

اسپری آبرسان

آبرسانی به پوست از فاکتورهای مهم زیبایی و شادابی در سنین مختلف است. در واقع هر زمان رطوبت پوست شما تامین گردد کیفیت آن بیشتر و تاثیر انواع محصولات پوستی بیشتر خواهد شد. رطوبت رسانی به سلول های خارجی ترین لایه سطح پوست یا همان لایه شاخی باعث افزایش حجم و تورم آن می شود و در نهایت پوست شاداب تر به نظر می رسد. یکی از محصولات آبرسان، اسپری ها هستند. اسپری آبرسان با بازگرداندن رطوبت از دست رفته پوست به افزایش کیفیت آن و حس بهتر کمک می کند.

کم آبی پوست موجب ظهور نشانه های پیری زودرس و چین و چروک خواهد شد. زمانی که مقدار آب پوست به میزان حد معمول باشد، پوست صاف و متورم می باشد و در نتیجه چروک های ریز از بین می روند. آب و فشار بخار پوست به طور معمول در شرایط عادی از فشار بخار محیط بیشتر بوده به همین دلیل آب به صورت سطحی تبخیر شده و این کاهش رطوبت پوست را خشک می کند. به طور کلی هر ماده ای که حاوی آب باشد به هیدراته کردن پوست کمک می کند. تامین آب مورد نیاز با محصولات مراقبت از پوست مثل اسپری آبرسان باعث نرم شدن، شادابی هر نوع پوست حتی پوست های حساس و خشک می شود. این محصول با حجم زیاد مولکول های آب به پوست اسپری شده و فقدان آب را برطرف می کند.

ایجاد حس خنکی و انرژی بخشی به پوست در همه فصول سال یکی دیر از مزایای اسپری آب می باشد. برخی اسپری ها علاوه بر خاصیت مرطوب کنندگی قوی با ترکیبات ویژه خود اثر درمانی نیز دارند. مواد تقویت کننده به صورت ذرات بسیار ریز با اسپری کردن به راحتی به لایه های زیرین پوست رسوخ کرده و جذب می شوند. با این محصول اسپری کردن پوست هیدراته کردن به زمان خاصی محدود نمی شود و به دلیل سبک بودن و اسپری بودن در هر ساعتی قابل استفاده است.

کاهش و التیام قرمزی و التهابات پوستی بعد از لیزر، پیلینگ، شیو و حتی آفتاب سوختگی با یک آبرسانی مناسب به خوبی امکان پذیر است. بعد از ورزش روزانه حتی شنا کردن با عملکرد طبیعی بدن یعنی همان تعریق بدن مقدار زیادی آب از سطح پوست از دست می رود، به همین منظور جبران رطوبت از دست رفته بسیار توصیه شده است. از ترکیبات رایج در اسپری آب های درمانی ترمیم کننده ها را می توان نام برد که با بازسازی لایه خارجی پوست به شادابی و جوان ماندن کمک بسیار می کنند. از دیگر مزایای آبرسانی، ایجاد پوستی شفاف به عنوان زمینه مناسب برای آرایش است، به طوریکه حتی قبل از یک ضدآفتاب ساده نیز استفاده از یک اسپری آب خالی از فایده نمی باشد. به غیر از همه فواید یاد شده، به دلیل بیس آبی این محصول، آن را به عنوان آبرسانی ویژه برای همه انواع پوست بخصوص پوست های چرب تبدیل کرده است.

به خاطر برداشته شدن موها، پوست نرمی و لطافت خود را از دست داده و التهاب و سوزش ایجاد شده حاکی از زمینه مساعد برای بروز جوش و آکنه می باشد. خراشیدگی و ساییدگی که به خاطر تحریک پوست است برای هر فرد رنج آور و دردناک خواهد بود. افتر شیو برای برای حفظ رطوبت و شادابی پوست دارای مواد خنک کننده است که از هرگونه قرمزی و سوزش بعد از اصلاح جلوگیری می کند. محل اصلاح همیشه مستعد جوش های غیر چرکی ولی ملتهب است که استفاده از افتر شیو با وجود ترکیبات آنتی باکتریال مانع از این عوارض می شود. ترمیم و تسکین زخم ها و خراش های ایجاد شده در اثر اصلاح موها با این محصول امکان پذیر است.

پوست صورت به علت حساسیت بیشتر نسبت به پوست بدن، بعد از اصلاح تحریک پذیر تر است، بخصوص اگر به موارد زیر توجه نشود:

– تیغ و یا ماشین ریش تراش را بیش از اندازه فشار ندهید.
– از تیغ کند استفاده نکنید.
– سطح پوست به هیچ وجه نباید خشک باشد.
– از نخ اصلاح مخصوص و استریل شده استفاده کنید.

افتر شیو حس پاکی و سبکی به پوست می دهد و با آبرسانی موجب طراوت نیز می شود. همینطور موجب پاک کردن پوست و کنترل چربی بعد و قبل از اصلاح شده تا از بروز جوش جلوگیری کند. افترشیوها به صورت انواع متنوع اسپری، ژل، لوسیون ، پماد به بازار عرضه شده اند که به طور کلی بر پایه الکل یا شیر هستند. برای بهبود عملکرد در التیام پوست، از عصاره های طبیعی مثل آلوئه ورا در ترکیبات آن ها نیز استفاده شده است.

به یاد داشته باشید اگر پوست خشک دارید از افتر شیو بر پایه الکل به علت ایجاد خشکی بیشتر جدا خودداری کنید و به منظور جلوگیری از عوارض اصلاح از نوع امولسیون آن استفاده کنید. زیرا الکل به تدریج به بافت های پوستی آسیب می رساند و موجب خشکی و آلرژی می شود. افرادی که دارای پوست چرب هستند نیز به منظور کنترل چربی و PH پوست خود بهتر است محصولات فاقد چربی را به کار بگیرند. با وجود محصولات التیام دهنده برای پوست افرادی هستند که بعد از اصلاح به اشتباه از عطر و ادکلن استفاده می کنند، این کار بیشتر موجب قرمزی و سوزش پوست می شود.

از مزایای داشتن پوست چرب

پوست چرب برای خیلی از ما بسیار مشکل ساز است، در حالیکه اگر فواید آن را بدانیم بسیار تعجب می کنیم. این در حالی است که اکثر افرادی که پوست چرب دارند، فکر می کنند اگر پوست معمولی می داشتند زندگی راحت تری خواهند داشت و شرایط پوستی بهتری داشتند. با وجود اینکه داشتن پوست متمایل به چرب از مزایای خاصی برخوردار است اما به این نکته نیز باید توجه کرد که کنترل چربی در همه انواع پوست همچنان اهمیت بسیار دارد. به طوری که با رعایت نکردن این موضوع پوست مستعد آکنه و جوش و در نهایت موجب باز شدن منافذ پوست می شود.

– تا به حال قصد برنزه کردن را داشته اید؟ بیشتر برنزه شدن و ماندگاری رنگ برنزگی بر روی پوست یکی از مزایای چرب بودن پوست است. برنزه شدن آسانتر و به اصطلاح رنگ گرفتن سریعتر در میان دوستداران پوست تیره بسیار مهم است، اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید این مژده را می دهیم که اگر پوست چربی دارید به صورت طبیعی پوستتان در برابر آفتاب مقاوم تر بوده و کمتر قرمز و زودتر برنزه می شود. خشکی پوست نیز به خاطر قرارگیری زیاد در زیر نور خورشید برای شما اتفاق نمی افتد.

– حتما این جمله را قبلا شنیده اید که پوست چرب دیرتر پیر و شکسته می شود. بله دقیقا یکی از فواید چرب بودن پوست عدم پیری زودرس است. خطوط و چین و چروک پوست که از علائم مهم پیری محسوب می شوند با داشتن پوست متمایل به چرب خیلی دیرتر از بقیه روی پوست ظاهر می شوند.

– درخشندگی پوست که یکی از علائم پوست شاداب است در این نوع پوست بسیار مشهود است. شما بدون نیاز به محصولات آرایشی و زیبایی به صورت طبیعی، پوستی درخشان دارید. کدری بودن و عدم شفافیت پوست که برای برطرف شدن آن نیاز به ماسک های مختلف است با پوست چرب ممکن نخواهد بود.

– نیاز کمتر به نگهداری و مراقبت های پوستی از دیگر مزایای این نوع پوست است. با توجه به اینکه با شستشوی مناسب و کنترل چربی خیلی کمتر از بقیه تایپ های پوستی به کرم ها و لوسیون ها نیاز دارید. اما به این نکته توجه کنید که در استفاده از محصولات آرایشی به فاقد چربی بودن آن ها توجه کنید، تا به علت داشتن چربی طبیعی پوست مقدار بیشتری چربی به آن اضافه نشود و موجب باز شدن منافذ نگردد.

– با وجود اینکه این تایپ پوستی بیشتر مستعد جوش است، اما با افزایش سن و کمتر شدن جوش ها متوجه نرمی و لطافت پوست خود می شوید. درست است که در برابر درگیری زیاد جوانان با جوش ها، نرم و مرطوب بودن پوست یک مزیت فرعی به شمار می آید اما خود به تنهایی نیاز شما را به مرطوب کننده ها برطرف می کند.

– انعطاف پذیری در برابر تغییرات آب و هوایی و عوامل زیست محیطی از فوایدی است که می توانید از آن بهره بسیار ببرید. برای پوست چرب اصطلاح پوست ضخیم را نیز به کار می گیرند، و این ویژگی سبب مقاومت پوست در برابر نور خورشید، وزش باد و به طور کلی می توان گفت که با هر نوع محیطی سازگار می باشد.

حتما شما هم درباره فواید و اهمیت امگا ۳ برای سلامت بدن اطلاعاتی دارید. با توجه به بحث های داغ جوانی و زیبایی پوست تاثیر مهم تغذیه و قرار دادن مواد مغذی در رژیم روزانه به اثبات رسیده است. طبق بررسی های انجام شده از امگا ۳ به عنوان قطعه ای ضروری برای سلامت سلول ها یاد می کنند. همان طور که می دانید سلول ها به صورت ریشه همه عملکردهای بدن و سلامت آن به شمار می روند. اسیدهای چرب امگا ۳ در سلامت و شادابی پوست نیز عنصر کلیدی محسوب می شود و بهبودی و ترمیم پوست را در هر سنی تضمین می کند. به همین دلیل در این مقاله سعی داریم، چگونگی و زمان و دفعات مناسب مصرف آن را برای سالم زندگی کردن به شما ارائه دهیم.

با وجود نقش مهم این عنصر در بدن، اسیدهای چرب امگا ۶ خیلی بیشتر از آن در برنامه غذایی ما وجود دارد و این به علت عدم آگاهی و توجه به مصرف درست است. چربی‌های ضروری امگا ۳ و امگا ۶ با کمک به ساخت غشاهای سلولی سبب بازگشت سلامت بدن می شوند. گرچه ضرورت آن‌ها برای سلامت بدن بسیار آشکار است ولی بدن قادر به تولید آن ها نمی باشد، در اینصورت تنظیم رژیم غذایی حاوی این عناصر مورد نیاز همگان در نظر گرفته می شود.

امگا۳ چین و چروک پوست را ترمیم و از سرعت پیری و کاهش کیفیت پوست جلوگیری می کند. خاصیت ضد سرطان بخصوص سرطان پوست بسیار قابل توجه می باشد. این چربی مفید رطوبت و انعطاف پذیری پوست را بیشتر و مانع خشک شدن پوست می شود. مبارزه با آکنه و اگزما با امگا ۳ به راحتی امکان پذیر است. همچنین درخشش موها را بیشتر و از پوست سر در مقابل خشکی زیاد و پوسته پوسته شدن محافظت می کند. رشد مو افزایش یافته و در عین حال موجب ضخامت موها نیز می شود. به همین علت کمبود اسید های چرب امگا ۳ ریزش مو و مات و کدری آن را در پی دارد.

برای دریافت مقدار لازم و کافی این ماده اساسی سعی کنید حداقل هفته ای دوبار از مواد غذایی سرشار از آن مصرف کنید. از جمله این مواد غذایی می توان از مغز و روغن گردو، روغن کلزا، ماهی های چرب مثل ساردین و سالمون، سویا، شاهدانه، جوانه ی گندم و بذرکتان نام برد. البته کسانی که دارای آلرژی و حساسیت به ماهی یا فشار خون و دیابت هسفروش اینترنتی تند بهتر است با پزشک خود مشورت کنند. در کنار خوردن مواد غذایی سرشار از این اسید چرب ضروری، مصرف قرص و حتی مالیدن آن به پوست خالی از فایده نمی باشد.

مهم ترین وسایل مورد نیاز در کیف لوازم آرایش

با وجود یک روز کاری پرمشغله شاید همه ما دوست داشته باشیم آراستگی و زیبایی چهره مان تا انتهای روز حفظ شود. درست است که درصد کمی از افراد به صورت حرفه ای آرایش می کنند، اما طرفداران آرایش همچنان روز خود را با یک آرایش ملایم شروع می کنند و همیشه به دنبال بهترین حالت ظاهر خود هستند. همانطور که می دانیم امروزه بسیاری از افراد از لوازم آرایشی برای جلوه و ظاهر بهتر رنگ پوستشان استفاده می کنند و در ضمن مقدار لکه های پوستی خود را به حداقل می رسانند. قرار نیست همه متخصص و آرایشگر باشند، با این وجود خیلی از خانم ها کیف لوازم آرایش خود را همیشه همراه خود حمل می کنند. اینکه چه وسایلی برای یک کیف کوچک قابل حمل ضروری است، کمک می کند تا بار اضافی را در کیف خود نداشته باشیم.

کانسیلر

کانسیلر به عنوان یک کرم پودر فشرده روشن و یا رنگی یکی از ضروریات به شمار می آید. پوشاندن تیرگی هاله دور چشم یا لک ها و جوش ها با کانسیلر مناسب به راحتی امکان پذیر است. این وسیله آرایشی بسیار پرکاربرد در رنگ های متنوعی موجود است که با دقت به نزدیک بودن آن به رنگ طبیعی پوستتان، می توانید بهترین نتیجه را از آن بگیرید.

فونداسیون پوست

زیرسازی آرایش یا همان فوندانسیون همواره به عنوان اولین مرحله کار به شمار می آید. یکدست شدن و رفع عیوب پوست مهمترین عملکرد یک فوندانسیون خوب محسوب می شود. پوششی که به وسیله یک کرم یا پودر ایجاد می شود باید طبیعی به نظر برسد به همین منظور رنگ مناسب کرم پودر یا پنکیک خود را طبق ته رنگ پوستتان برای کیف لوازم آرایش خود انتخاب کنید و همیشه به یک بافت سبک بسنده کنید. انتخاب یک یا دو مورد از انواع فوندانسیون ها برای داشتن پوست یکنواخت کافی می باشد.

رژ گونه

گونه های برجسته و سرخ به صورت جلوه های تازه و زیبا می دهد به همین علت برای داشتن ظاهری زیبا در طول روز نیاز به تهیه یک رژگونه دارید. رنگ طبیعی و ملایمی را انتخاب کنید تا با هر رنگ رژلبتان هماهنگ باشد.

حالت دهنده مژه

فرمژه بهترین وسیله برای حالت دادن به مژه های طبیعی شما است. مژه های بلند و منحنی بسیار کمیاب هستند، اما با این وسیله دیگر نگران حالت دادن مژه های صاف خود نباشید.

ریمل

استفاده از ریمل برای جلوه بخشیدن به چشمان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ریمل برای یک آرایش ساده و ملایم نیز ضروری است تا چشم ها که اساسی ترین اجزای صورت هستند سرحال و برجسته به نظر بیایند.

خط چشم

خط چشم برای کامل شدن آرایش همیشه پرکاربرد بوده و به علت روش های مختلف کشیدن آن، می توانید مدل مناسب چشم خود را انتخاب کنید.

رژ لب

یک رژ لب ملایم و همرنگ لب ها برای حالت دادن و جذاب کردن لب ها در هر ساعتی از روز در کیف لوازم آرایش لازم است.

سایه چشم

برای سایه چشم بهترین انتخاب را داشته باشید، یعنی ست ملایمی را به همراه داشته باشید که با رنگ چشم ها و پوستتان هماهنگ است، تا زیبایی چهره شما افزون یابد.

سلامت پوست در دوران بارداری

با وجود حساسیت در دوران بارداری، برای حفظ سلامت مادر و جنین توصیه های فراوان شده است. به دلیل اینکه سطح پوست خارجی ترین لایه از بدن بوده و نیز توانایی پوست در جذب، زنان باردار باید در مواجه با هر چیز خارجی احتیاط لازم را داشته باشند. دوری کردن از هر محصول مشکوک به مواد مضر برای جنین، واجب و ضروری است. اما همواره آرایش کردن و استفاده از محصولات بهداشتی پوست و مو بخصوص در دوران باردری یکی از موضوعات بحث برانگیز بوده است. به طوریکه امر مهم مراقبت از پوست برای خانم ها در دوران بارداری نیاز به رعایت اصول معینی دارد تا امکان هرگونه آسیب به جنین از بین رود.

استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک

برای اطمینان از عدم وجود مواد نگهدارنده و ترکیبات مضر دیگر مثل فتالات و وازلین، کار بردن محصولات طبیعی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ترکیباتی که به صورت ارگانیک و از طبیعت گرفته شده باشند بدون نگرانی از آسیب های احتمالی قابل استفاده هستند.

نقش تغذیه در دوران بارداری

بهترین راهکار برای داشتن پوستی خوب برای زنان باردار، رعایت اصول تغذیه ای در این دوران است. به دلیل عوامل تاثیرگذار درونی و بیرونی، توجه به برنامه غذایی و مواد مغذی برای جلوگیری از آسیب به پوست بسیار نتیجه بخش می باشد. مصرف مقدار کافی ویتامین C ،E، روی و چربی های غیر اشباع بخصوص امگا ۳، برای ترمیم و بازسازی بافت های و همچنین افزایش خاصیت ارتجاعی بودن پوست بسیار توصیه شده است. طبق تحقیقات جهانی این مواد مغذی در رشد جنین موثر بوده و موجب سلامت عمومی بخصوص مغز کودک می شوند. مصرف سبزیجات تازه و میوه ها که سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر هستند به صورت گسترده ای باید در نظر گرفته شوند.

استفاده از ضد آفتاب و مرطوب کننده را فراموش نکنید

تامین رطوبت پوست با یک نرم کننده مناسب برای حفظ نرمی و لطافت پوست مادر ضروری می باشد. یک مرطوب کننده طبیعی علاوه بر آبرسانی به پوست موجب تغذیه خارجی پوست نیز می شود. با این محصول به دلیل تقویت خاصیت برگشت پذیری پوست یا همان ارتجاعی بودن از پوست در برابر کشیدگی محافظت می کنید. استفاده از کرم های ضد آفتاب در دوران بارداری با توجه به ضرر آفتاب، برای خانم‌های باردار اشکالی ندارد بهتر است قبل از خروج از منزل حتما سطح پوست در معرض نور خورشید را با ضد آفتاب مناسب بپوشانید.

نوشیدن آب مهم ترین عامل پوست سالم

دریافت ۲ لیتر آب به صورت روزانه برای زنان باردار علاوه بر بهبود عملکرد بدن موجب هیدراتاسیون طبیعی پوست می شود. اگر در بدن به اندازه کافی آب موجود باشد، پوست مقاومت بیشتری در برابر تغییرات و آسیب های حاملگی پیدا می کند.

استراحت کافی داشته باشید

هرچه مادران در این مدت خواب کافی و استراحت داشته باشند، بیشتر سالم و شاداب خواهند ماند. وجود هورمون های متفاوت در بدن مادر که برای رشد کودک لازم است، فشار زیادی به بدن وارد می کند؛ به همین علت آرامش و استراحت برای حفظ انرژی مورد نیاز بدن برای بازسازی سلول ها رکن اساسی به شمار می آید.

ورزش های روزانه

سلامت بدن، به ویژه کارکرد قلب و عضلات به عوامل متعددی بستگی دارد که یکی از آن ها تحرک و ورزش منظم است. ورزش کردن موجب نشاط و خون رسانی درست به اعضای بدن بویژه پوست خواهد شد، به طوریکه با تامین اکسیژن لازم، ساخت سلول های پوستی افزایش می یابد. این امر برای ترمیم و بازسازی پوسا بسیار موثر است.

همه چیز درباره سرم پوست

همه ما از این نکته آگاه هستیم که در بین محصولات مراقبت از پوست موجود در بازار، باید به دنبال آن‌هایی باشیم که اجزای سازنده مفید و مؤثر بیشتری دارند. با این حال وقتی نوبت به سرم پوست می‌رسد باید سطح توقع خود را کمی بالاتر برده و به دنبال محصولی باشید که اجزای سازنده آن، بهترین مجموعه از موادی باشند که خواص ضد پیری، ضدچروک یا ضدلک آن از طریق تحقیقات علمی ثابت شده است. این، فرق اساسی سرم با سایر محصولات مراقبت از پوست است، زیرا به عنوان مثال در فرمول یک مرطوب‌کننده جایی برای اجزای سازنده با خواص ضدپیری وجود ندارد.

یکی از تفاوت‌های سرم پوست با مرطوب‌کننده این است که در فرمول سرم از نرم‌کننده‌ها که بافت کِرِم‌مانند دارند خبری نیست، اکثر مواد موجود در سرم‌ها، ترکیباتی محلول در آب هستند. این موضوع باعث می‌شود تا بهتر و سریع‌تر توسط پوست جذب شوند. تفاوت دیگر آن در این است که سرم ها، بر خلاف مرطوب‌کننده‌ها خاصیت ضد آفتاب نداشته ولی در عوض میزان آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات مفید آن‌ها بیشتر است.

شیمیدانان متخصص لوازم آرایشی و بهداشتی و متخصصین پوست معتقدند که سرم از یک کرم مرطوب کننده ساده بسیار موثرتر میباشد البته این به نوع سرم و نحوه استفاده آن بستگی دارد :

سرم های غلیظ دارای مواد تشکیل دهنده فعالی هستند، به طوری که قادرند نسبت به کرم عمیقتر جذب پوست شوند , به همین دلیل این محصولات برای برطرف کردن مشکلات خاصی مانند قرمزی، آکنه و لکه های پوستی بسیار ایده آل میباشند , به عنوان مثال، مبتلایان به روزاسه میتوانند یک سرم حاوی ازوولن (azulene) را برای آرام شدن پوستشان امتحان کنند .

این سرم ها برای پوستهای چربی که با کرم های سنگین سازگار نیستند , بسیار مناسب میباشد . چون بیشتر این سرم ها با پایه آب هستند (یعنی ضد گرفتگی منافذ خواهند بود ) و این آنها را برای پوستهای چرب ایده آل می کند !!

سرم پوست چیست ؟

برای پوستهای خشک و معمولی میتوان قبل از استفاده از کرم مرطوب کننده , چندلایه از این سرم را استفاده کرد .

به عنوان مثال، ویتامین C سرمیست که برای روشن کردن لکه های قهوه ای بسیار مناسب است و به پوست درخشش و جوانی خاصی میبخشد ، اما ویتامین C به اندازه کافی در یک کرم وجود ندارد تا بتوانیم تاثیر آن را بر روی پوست خود ببینیم به همین دلیل بهتر است برای جبران آن از سرم استفاده کنیم . درست است که سرمهای غلیظتر به نسبت گرانتر نیز میباشند اما از آنجا که در هربار مصرف شما فقط یکی دوقطره از آن را استفاده میکنید ( مصرف بیش از حد آن باعث چسبندگی میشود) مدت زمان زیادی طول میکشد تا این سرم تمام شود , پس از نظر هزینه نیز به صرفه میباشد .

بنابراین، برمیگردیم به سوال اصلی : آیا شما به سرم نیاز دارید ؟

من می گویم اگر شما میخواهید یک برنامه خوب برای مراقبت از پوست فعلی خود داشته باشید و پوستتان سالم و زیبا باشد حتما استفاده از این سرم ها را شروع کنید , قطعا ارزش این را دارد که یکی از آنها را امتحان کنید .

سرم برای افرادی که پوست خشک دارند، نمی‌تواند جایگزین مرطوب‌کننده شود ولی مصرف آن در هنگام صبح و شب، سلامت پوست را ارتقاء داده و آن را در برابر پیری مقاوم می‌کند. اگر پوست شما چرب است و در نتیجه به رطوبت اضافی نیازی ندارید، یک سرم با فرمول مناسب می‌تواند شما را از مصرف مرطوب‌کننده در شب بی‌نیاز کند.
سرم پوست باید شامل چه موادی باشد؟

منافع سرم، تنها با استفاده مستمر از آن خود را نشان می‌دهد. با وجود اینکه ممکن است به محض شروع استفاده از سرم در پوست خود علائمی از بهبودی مشاهده کنید (به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سرم) اما با گذشت زمان خواهید دید که اثر آسیب‌دیدگی پوستی به کلی محو می‌شود و پوست شما سالم‌تر وشاداب‌تر می‌شود. سرم ها معمولا حاوی آنتی‌اکسیدان‌های پایدار از قبیل ویتامین C، رسوراتول (Resveratrol)، رتینول و نیاسین‌آمید می‌باشند.

حال بیایید نقش سرم ها در مراقبت از پوست را بررسی کنیم.

از سرم پوست چه انتظاراتی باید داشت؟

برای درمان آسیب‌های وارد شده به لایه‌های بالایی پوست از قبیل لکه‌های قهوه‌ای، خطوط و چروک ناشی از تابش طولانی مدت آفتاب، نیاز به ترکیباتی است که بتوانند پوست را بازسازی کنند. سرم‌ها در این موارد می‌توانند نقش کلیدی ایفا نمایند؛ به این ترتیب که به پوست کمک می‌کنند تا خود را با سرعت بیشتری بازسازی کند. اما باید توجه داشت که همان‌طور که این خطوط و لکه‌ها در گذر زمان به‌وجود آمده‌اند، برطرف شدن آن نیز نیازمند زمان است. اگر روزی دو بار از سرم استفاده کنید بعد از شش تا دوازده هفته اثرات مثبت آن را مشاهده خواهید کرد. با این وجود، نباید فراموش کنید که برای جلوگیری از بدتر شدن آسیب وارد شده به پوست لازم است که با یک کرم ضد آفتاب (حداقل SPF 30) از پوستتان در برابر تابش مستقیم آفتاب محافظت کنید.

چگونه از سرم استفاده کنیم؟

سرم ها محصولاتی چند منظوره هستند و قواعد کمی در مورد نحوه استفاده از آن‌ها وجود دارد. این‌که چطور باید سرم را در برنامه روزانه مراقبت از پوست خود وارد کنیم یک مسأله کاملا تجربی است. در مورد نحوه استفاده از سرم ها، توجه به این چند نکته ضروری است:

۱ – دو بار در روز از سرم استفاده کنید. باید به اندازه کافی آنتی‌اکسیدان به پوست برسد و مقدار زیاد یا کم آن توصیه نمی‌شود. در هنگام روز، لایه نازکی از سرم را در زیر ضد آفتاب به‌کار ببرید تا هم به بازسازی پوست کمک نموده و هم آن را در برابر آسیب‌های محیطی ناشی از تابش آفتاب و آلودگی هوا مصون نماید. در هنگام شب نیز باید دوباره از سرم استفاده کرد. در مواردی که آسیب وارد شده به پوست زیاد باشد می‌توانید شب‌ها از یک سرم قوی‌تر استفاده کنید.

۲ – استفاده از سرم در ناحیه دور چشم ایرادی ندارد.

۳ – در مورد روش استفاده از سرم، توصیه شده که سرم را بعد از لایه بردار AHA یا BHA و قبل از مرطوب‌کننده شبانه به‌کار ببرید. می‌توانید سرم را با مرطوب‌کننده شبانه مخلوط کنید. این کار را با مرطوب‌کننده روزانه خود انجام ندهید زیرا سبب رقیق شدن و کاهش SPF آن می‌شود.

۴ – هنگام انتخاب سرم، به نوع پوست خود و مشکلات خاص آن توجه داشته باشید. صرفنظر از این‌که یک سرم چه فرمولی دارد، اگر با پوست شما سازگار نباشد برای شما مناسب نخواهد بود. برخی افراد سرم‌های بر پایه آب را ترجیح می‌دهند و بعضی اشخاص دیگر سرم‌های بر مبنای روغن‌های گیاهی را استفاده می‌کنند. سرمی را انتخاب کنید که نیاز پوستتان را بر طرف می‌کند.

انواع سرم :

● سرم های ضدچروک و پیری

اخیرا سرم های ضدچروک زیادی با مارک های مختلف وارد بازار محصولات مراقبت از پوست شده که برای خرید آن باید هزینه زیادی صرف کنید، اما به جرأت می توانیم بگوییم که این سرم ها اثرات خیلی موثری از خود به جای نمی گذارند و فقط درصد کمی از چین و چروک ها را از بین می برند.در اکثر خانم ها خشک شدن شدید پوست و ایجاد جوش می تواند از علائم دوران یائسگی باشد، این خانم ها می توانند از سرم های اورئال استفاده کنند. این سرم برای پوست های خشک و کدر بسیار مناسب است و خاصیت مرطوب کنندگی خوبی دارد.

دتینول یکی از بهترین مواد اولیه ضدچروک است و سرم های حاوی دتینول برای کاهش میزان چین و چروک مناسب هستند. این سرم ها اغلب حاوی آب و سیلیکون هستند و این دو ماده باعث می شوند تا سرم بیشتر در لایه های پوست نفوذ کند.

● سرم های روشن کننده

در سال های اخیر سرم ها و مرطوب کننده هایی که باعث شفاف شدن و روشنی پوست می شوند، بازار بزرگی را به خود اختصاص داده اند. این محصولات رنگدانه های پوست را حتی از توناژ طبیعی خودشان روشن تر می کنند و به بافت پوست شفافیت می دهند.
ویتامین C یکی از مواد اصلی این کرم ها و سرم هاست. می توانید از سرم هایی که حاوی ویتامین C هستند برای طراوت و روشنی پوست خود استفاده کنید.

● سرم های درمان کننده

منافذ باز یکی از بزرگترین مشکلات پوستی اکثر خانم هاست. سرم های کلینیک از بهترین نوع محصولات برای درمان این منافذ است. این سرم ها یک لایه برداری سبک از روی پوست انجام داده و باعث می شوند تا منافذ روی پوست کمتر به چشم بیاید و تولید چربی پوست را کنترل می کنند. برای پوست های حساس و ملتهب سرم های کریستال بسیار مناسب است، این سرم ها حاوی موادی است که واکنش های آلرژی زا را کمتر می کند، برای پوست های آکنه دار بهتر است از سرم های ضدآکنه مثل لالیس استفاده شود.

● سرم های مخصوص شب

همانطور که می دانید پوست در حین خواب استراحت می کند و بازسازی می شود. شما پروسه بازسازی پوست را در خواب می توانید با استفاده از سرم های مخصوص شب مثل آلفا، اچ لیوکئید گلر تقویت کنید. مواد موجود در این سرم ترشح کلاژن و تولید آن را افزایش می دهد و ویتامین E و A موجود در آن جابه جایی سلول ها را تسریع کرده و به جوانسازی و بازسازی پوست کمک می کند.

سرم های حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین A و C و گیاه بابونه نیز برای لطافت و جوانسازی پوست بسیار مفیدند. سرم های حاوی اسیدگلایکوئیک، با یک لایه برداری خفیف از روی پوست تان، باعث می شود تا صبح پوست بهتر و شفاف تری داشته باشید. برای جوانسازی این سرم را روی صورت، گردن و قفسه سینه خود بزنید و اجازه بدهید تا صبح پوست شما بازسازی شود.

۷ ماده آسیب رسان پوست

امروزه اکثر ما دوست داریم با درمان‌های خانگی به مراقبت از پوستمان بپردازیم تا همیشه پوستی شاداب و زیبا داشته باشیم. همانطور که می دانید اینترنت نقش مهمی در ارائه و دریافت اطلاعات ایفا می کند و خیلی از افراد آن را به عنوان منبع اصلی دستورالعمل ها و نکات علمی و غیر علمی در نظر می گیرند. پوست به دلیل حساسیت های بیشتر نسبت به دیگر اعضای بدن نیاز به توجه و مراقبت دارد. با این وجود تمام چیزهایی که بقیه توصیه می کنند و به راحتی در خانه تهیه می شوند، برای پوست فایده بخش نبوده و حتی در دراز مدت به پوست آسیب می رسانند. در این مقاله ۷ محصول و مواد تشکیل دهنده متفاوتی که آسیب رسان پوست هستند و منجر به مشکلات حاد پوستی مثل خشکی، سوزش و التهاب می شوند را معرفی می کنیم.

– جوش شیرین

بافت جوش شیرین به صورت اسکراب مانند عمل لایه برداری از پوست را می تواند انجام دهد و در تصور اکثر ما به عنوان یک محصول لایه بردار ملایم خانگی به حساب می آید. اما چیزی که مانع استفاده از این ماده ارزان و در دسترس می شود، PH قلیایی آن است که آن را به یک ماده آسیب رسان پوست تبدیل می کند. با توجه به ضرورت PH مناسب و متعادل بین ۴ تا ۵، مقدار بیشتر از آن پوست را قلیایی کرده و سبب آسیب رساندن به لایه محافظتی پوست می شود. اهمیت این لایه به عنوان دفع کننده باکتری‌های مضر بسیار مشهود است. جوش شیرین رطوبت پوست را نیز از بین می برد و از همه مهمتر توانایی ترمیم کنندگی پوست را کاهش می دهد.

– لیمو

آب لیمو یکی دیگر از رایج ترین مواد مورد استفاده عموم برای انواع مشکلات پوستی است که بدون در نظر گرفتن عوارض آن همچنان استفاده می شود. PH لیمو نیز در مقابل مقدار اسیدیته پوست ۲ است که بسیار اسیدی تر از آن است. به همین دلیل موجب تحریک لایه اسیدی پوست شده و در عملکرد آن اختلال ایجاد می کند. همچنین خاصیت سمی شدن روغن موجود در لیمو و به طور کلی مرکبات در معرض آفتاب باعث سوزش و تحریک و سوختگی پوست می شود.

– اسپری مو

بیشتر محصولات مربوط به مو هنگام تماس با پوست، سوزش ایجاد کرده و گاهی موجب جوش و آکنه می شوند. در میان این محصولات اسپری مو جزء مضرترین آن ها به شمار می آید، چرا که بسیاری از مردم از آن به عنوان یک اسپری تثبیت کننده آرایش استفاده کرده و جایگزین مواد ثابت کننده می کنند. پاشیدن مقداری از اسپری مو در حین استفاده برای حالت دهندگی مو، بر روی پوست اشکالی ندارد؛ اما اگر مستقیما روی صورت قرار گیرد، آسیب رسان پوست و خشکی آن را به همراه خواهد داشت. بسته شدن منافذ پوست و تحریک پذیری بیشتر آن از دیگر معایب اسپری مو است.

– خمیر دندان

استفاده از خمیر دندان در درمان های خانگی و سریع انواع مشکلات بسیار مورد توجه است. در حالیکه ترکیبات آن، مانند بسیاری از محصولات غیر مرتبط با پوست آن را خشک و تحریک می کند. خمیر دندان با وجود قابلیت خشک کردن جوش ها، باعث از بین بردن رطوبت پوست اطراف آن ها شده و با واکنش های شیمیایی زخم های تیره ای را ایجاد می کند که به راحتی قابل درمان نخواهند بود.

– وازلین

همه ما وازلین را به عنوان مرطوب کننده برای پوست‌های خشک و شکننده می شناسیم. با وجود کمک این محصول به مراقبت از زخم ها، بریدگی ها و حتی نیش حشرات، اما نمی توان به اثر درمانی و نرم کنندگی طولانی مدت آن اعتماد داشت. اگر دقت داشته باشید بعد از استفاده از وازلین، با وجود حفظ رطوبت، یک لایه ضخیم نرم کننده روی پوست قرار می گیرد که هرگونه آلودگی و کثیفی را جذب و با ممانعت از رطوبت اضافی و هوا باعث خشکی پوست می شود.

– آب داغ

با وجود احساس خوب بعد از یک حمام آب داغ، نمی توان از عوارض آن بر پوست صرف نظر کرد. لایه بیرونی پوست رطوبت خود را با آب داغ از دست می دهد و همچنین چربی طبیعی لایه اپیدرم نیز کاهش می یابد؛ این لایه محافظتی که به طور معمول سبب حفظ رطوبت می شود، تخریب شده و به همین دلیل خشکی پوست به شدت افزایش خواهد یافت. پوست چرب و مستعد جوش در برابر خشک شدن واکنش منفی نشان داده، و چربی بیشتری را تولید می کند. آب ولرم بهترین عملکرد را برای پوست ایجاد می کند و مانع ایجاد هر گونه عارضه پوستی بخصوص خشکی می شود.

– پراکسید هیدروژن

یکی از ضد عفونی کننده های ملایم، پراکسید هیدروژن است که برای جلوگیری از عفونت در آسیب هایی مثل سوختگی و بریدگی پوست استفاده می شود. تصور اینکه این محلول برای جوش نیز مناسب است منجر به مشکلات پوستی دیگر می شود. ساینده بودن آن، آسیب رسان پوست بوده و باعث قرمزی حاصل از سوختگی و حتی در بعضی موارد تاول های پوستی ایجاد خواهد کرد. حساسیت زا بودن پراکسید هیدروژن نیز التهاب و سوزش پوست را به همراه دارد.